孕晚期需要注意的事項主要有定期產(chǎn)檢、監(jiān)測胎動、關(guān)注身體信號、合理營養(yǎng)與體重管理、做好分娩準(zhǔn)備等。

一、定期產(chǎn)檢

進(jìn)入孕晚期后，產(chǎn)檢頻率會增加，通常從孕28周開始每兩周檢查一次，孕36周后每周檢查一次。產(chǎn)檢項目包括測量宮高腹圍、評估胎兒大小與胎位、監(jiān)測胎心率、進(jìn)行B超檢查以評估羊水量和胎盤成熟度，以及進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。這些檢查有助于及時發(fā)現(xiàn)和處理妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒生長受限或胎兒窘迫等潛在問題，是保障母嬰安全的核心措施。

二、監(jiān)測胎動

胎動是評估胎兒宮內(nèi)狀況的簡便有效方法。孕晚期孕婦應(yīng)學(xué)會并堅持每天計數(shù)胎動。通常建議每天早、中、晚各選擇1小時安靜計數(shù)，將3次胎動次數(shù)相加乘以4，即為12小時胎動數(shù)，正常值一般在30次以上。若胎動突然劇烈增加后減少、長時間無胎動或12小時胎動數(shù)少于20次，可能提示胎兒缺氧，需立即就醫(yī)。胎動監(jiān)測是孕婦自我監(jiān)護(hù)的重要手段。

三、關(guān)注身體信號

孕晚期身體會出現(xiàn)一系列變化，需學(xué)會區(qū)分正常生理現(xiàn)象與危險征兆。正?，F(xiàn)象包括不規(guī)律宮縮、腰酸背痛、下肢水腫、尿頻等。需要警惕的危險信號包括：陰道流血或流液，可能提示胎盤早剝或胎膜早破；持續(xù)性劇烈腹痛；頭痛、眼花、視物模糊，可能為子癇前期表現(xiàn)；皮膚嚴(yán)重瘙癢伴黃疸，需警惕妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。一旦出現(xiàn)這些信號，應(yīng)立即前往醫(yī)院。

四、合理營養(yǎng)與體重管理

孕晚期是胎兒體重增長最快的時期，但孕婦仍需合理控制飲食，避免體重增長過快。飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚、禽、蛋、奶和豆制品，多吃富含鐵和鈣的食物，如紅肉、動物肝臟和深綠色蔬菜、奶制品。同時需控制碳水化合物和脂肪的攝入，減少高糖分水果和油炸食品，以預(yù)防巨大兒和妊娠期并發(fā)癥。整個孕期體重增長建議控制在11.5至16公斤范圍內(nèi)。

五、做好分娩準(zhǔn)備

臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦及家人應(yīng)提前做好各項準(zhǔn)備。包括準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，內(nèi)含產(chǎn)婦和新生兒所需的衣物、衛(wèi)生用品、證件等。學(xué)習(xí)分娩知識，了解臨產(chǎn)征兆如規(guī)律宮縮、見紅、破水，以及不同分娩方式的過程。與醫(yī)生溝通確定分娩醫(yī)院和計劃。保持適度活動，如散步，有助于分娩，但避免劇烈運(yùn)動和長途旅行。保持平和心態(tài)，保證充足睡眠，為分娩儲備體力。

孕晚期是迎接新生命的關(guān)鍵階段，除了上述核心事項，孕婦還應(yīng)注意個人衛(wèi)生，預(yù)防感染；采取左側(cè)臥位休息，以改善子宮胎盤血液循環(huán)；避免長時間站立或久坐，預(yù)防靜脈曲張和水腫加重；學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法等放松技巧以應(yīng)對分娩疼痛。同時，家人應(yīng)給予充分的情感支持與陪伴，共同營造輕松愉快的家庭氛圍。若出現(xiàn)任何不適或疑慮，應(yīng)及時與產(chǎn)科醫(yī)生溝通，切勿自行判斷或處理，確保母嬰平安度過孕晚期。