睡覺就做夢本身通常不是一種疾病，而是睡眠周期中正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為夢境。但如果伴隨日間嚴(yán)重困倦、記憶力下降或情緒異常，則可能與睡眠障礙、精神心理因素或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)，例如發(fā)作性睡病、焦慮障礙或帕金森病。

一、睡眠障礙

某些睡眠疾病會(huì)改變睡眠結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致夢境異常增多或夢境內(nèi)容生動(dòng)，并影響睡眠質(zhì)量。發(fā)作性睡病是一種原因尚不完全明確的慢性睡眠障礙，患者除了可能在日間突然入睡，其夜間睡眠也常常被生動(dòng)、清晰的夢境打斷，導(dǎo)致睡眠片段化，感覺整夜都在做夢。不寧腿綜合征或周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙等疾病導(dǎo)致的頻繁微覺醒，也會(huì)使患者更容易記住夢境，產(chǎn)生多夢感。對(duì)于這類情況，治療需針對(duì)原發(fā)疾病，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)情況使用鹽酸哌甲酯控釋片、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物調(diào)節(jié)睡眠結(jié)構(gòu)，或使用普拉克索片、加巴噴丁膠囊等藥物控制肢體癥狀。

二、精神心理因素

持續(xù)的精神壓力和情緒波動(dòng)是導(dǎo)致多夢感的常見原因。焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)會(huì)激活大腦的警覺系統(tǒng)，即使在睡眠中，大腦的某些區(qū)域也處于相對(duì)活躍的狀態(tài)，這使得睡眠變淺，夢境更容易被回憶。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者則可能反復(fù)出現(xiàn)與創(chuàng)傷事件相關(guān)的噩夢。這些心理因素導(dǎo)致的多夢，核心在于情緒管理。除了在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療等心理干預(yù)外，也可能需要遵醫(yī)囑使用一些藥物來改善情緒和睡眠，例如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥，或酒石酸唑吡坦片等助眠藥物。

三、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

一些神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病可能影響睡眠調(diào)節(jié)中樞，從而伴發(fā)多夢甚至夢境相關(guān)行為障礙。例如，在帕金森病、路易體癡呆等疾病中，患者可能出現(xiàn)快速眼動(dòng)睡眠期行為障礙，表現(xiàn)為在做夢時(shí)肢體動(dòng)作會(huì)真實(shí)地演繹夢境內(nèi)容，如拳打腳踢、大聲喊叫，患者本人和伴侶的睡眠都會(huì)受到嚴(yán)重影響。這種情況需要神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，治療原發(fā)病的同時(shí)，可能會(huì)使用氯硝西泮片或褪黑素等藥物來減少異常夢境行為。

四、藥物或物質(zhì)影響

某些藥物或物質(zhì)的攝入會(huì)直接影響睡眠階段和夢境。一些抗抑郁藥、降壓藥以及用于戒煙的酒石酸伐尼克蘭片等，其副作用可能包括導(dǎo)致多夢或噩夢。突然停用鎮(zhèn)靜催眠藥或酒精也可能引起反跳性多夢。睡前攝入咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致睡眠變淺、夢境增多。處理此類多夢，需在醫(yī)生指導(dǎo)下審視當(dāng)前用藥方案，調(diào)整劑量或更換藥物，并避免睡前攝入刺激性物質(zhì)。

五、睡眠衛(wèi)生不良

不規(guī)律的作息、睡前過度用腦、長時(shí)間使用電子產(chǎn)品等不良睡眠習(xí)慣，會(huì)干擾正常的睡眠啟動(dòng)和維持過程，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒和多夢。臥室環(huán)境不適，如光線過強(qiáng)、噪音干擾、溫度過高或過低，也會(huì)破壞睡眠的連續(xù)性，增加對(duì)夢境的記憶。改善這種情況主要依靠行為調(diào)整，即建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，包括固定作息時(shí)間、創(chuàng)造黑暗安靜的睡眠環(huán)境、睡前進(jìn)行放松活動(dòng)如閱讀或冥想，避免在床上處理工作或玩手機(jī)。

若多夢癥狀持續(xù)存在，并已明顯影響到白天的精神狀態(tài)、工作效率和情緒，建議記錄一段時(shí)間的睡眠日記，詳細(xì)記錄入睡時(shí)間、覺醒次數(shù)、夢境感受及日間困倦情況，并攜帶此記錄前往醫(yī)院睡眠?？啤⑸窠?jīng)內(nèi)科或臨床心理科就診。醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)問診，必要時(shí)結(jié)合多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查來明確診斷。日常生活中，應(yīng)重視睡眠衛(wèi)生，保持規(guī)律作息，睡前避免精神刺激和劇烈運(yùn)動(dòng)，晚餐不宜過飽，可嘗試用溫水泡腳、聽舒緩音樂等方式放松身心，為高質(zhì)量睡眠創(chuàng)造條件。