桑葚和枸杞泡水的功效
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桑葚和枸杞一起泡水飲用，具有滋陰補血、益精明目、生津潤燥等功效，適合日常保健。
桑葚富含花青素、維生素C、鐵元素等營養(yǎng)成分，有助于抗氧化、改善貧血、促進(jìn)消化。枸杞含有枸杞多糖、胡蘿卜素、甜菜堿等活性成分，能夠增強免疫力、保護(hù)視力、抗疲勞。兩者結(jié)合泡水，成分互補，能協(xié)同發(fā)揮更好的養(yǎng)生效果。泡水時水溫不宜過高，建議使用80攝氏度左右的熱水，浸泡5至10分鐘，避免長時間高溫破壞營養(yǎng)成分?？梢约尤肷倭糠涿壅{(diào)味，但不適合糖尿病患者。適量飲用桑葚枸杞水，對緩解眼干、疲勞、面色萎黃等問題有輔助作用。
桑葚性寒，體質(zhì)虛寒或脾胃虛弱者過量飲用可能引起腹瀉，建議搭配少量生姜片調(diào)和。枸杞含糖量較高，血糖不穩(wěn)定者需控制用量。日常飲用應(yīng)避免空腹，每周3至4次為宜，不可替代藥物治療。若出現(xiàn)過敏或不適，需立即停用并咨詢醫(yī)生。長期飲用者需注意飲食均衡，配合適當(dāng)運動，避免單一依賴食療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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