活血增加月經(jīng)量的食物主要有山楂、紅糖、生姜、紅花、藏紅花等，藥物主要有益母草顆粒、血府逐瘀膠囊、少腹逐瘀顆粒、桂枝茯苓丸、烏雞白鳳丸等。建議在醫(yī)生指導下使用藥物，避免自行用藥導致不良反應。

一、食物

1、山楂

山楂具有活血化瘀的作用，適量食用有助于促進血液循環(huán)，可能增加月經(jīng)量。山楂含有豐富的有機酸和黃酮類物質(zhì)，能夠幫助改善氣血運行不暢的情況。月經(jīng)量少的女性可以適量飲用山楂泡水或食用山楂制品，但不宜過量以免刺激胃腸。

2、紅糖

紅糖性溫味甘，具有補血活血的功效，適量飲用紅糖水有助于溫暖子宮，促進經(jīng)血排出。紅糖含有鐵元素和多種礦物質(zhì)，能夠幫助改善氣血不足導致的月經(jīng)量少。建議在經(jīng)期飲用溫熱的紅糖水，但糖尿病患者應謹慎食用。

3、生姜

生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，適量食用有助于改善宮寒引起的月經(jīng)量少。生姜中的姜辣素能夠促進血液循環(huán)，幫助經(jīng)血順利排出?？梢詫⑸衅笏嬘?，或加入紅糖一起熬煮，但陰虛火旺體質(zhì)者不宜過量食用。

4、紅花

紅花是常見的中藥材，具有活血通經(jīng)的功效，適量使用有助于增加月經(jīng)量。紅花可以泡茶飲用或與其他食材一起燉煮，但孕婦禁用，月經(jīng)量正常者也不宜使用，以免導致經(jīng)量過多。

5、藏紅花

藏紅花具有更強的活血化瘀作用，適量使用可以改善氣血瘀滯導致的月經(jīng)量少。藏紅花價格較高，每次使用3-5根泡水即可，過量使用可能導致經(jīng)量過多或出血不止，孕婦絕對禁用。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)的作用，適用于氣血瘀滯引起的月經(jīng)量少。該藥主要成分為益母草，能夠促進子宮收縮，幫助經(jīng)血排出。使用前應咨詢醫(yī)生，月經(jīng)量多者禁用，服藥期間忌食生冷食物。

2、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊具有活血化瘀、行氣止痛的功效，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)。該藥由多種活血中藥組成，能夠改善血液循環(huán)，增加月經(jīng)量。應在醫(yī)生指導下使用，孕婦及出血性疾病患者禁用。

3、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒具有溫經(jīng)活血、化瘀止痛的作用，適用于寒凝血瘀導致的月經(jīng)量少。該藥能夠溫暖子宮，促進經(jīng)血排出，改善痛經(jīng)癥狀。使用前應排除妊娠可能，經(jīng)期延長或經(jīng)量過多者慎用。

4、桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸具有活血化瘀、消癥散結的功效，適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)。該藥能夠改善子宮血液循環(huán)，調(diào)節(jié)月經(jīng)量。應在醫(yī)生辨證后使用，月經(jīng)過多或非經(jīng)期出血者不宜服用。

5、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效，適用于氣血兩虛兼有血瘀的月經(jīng)量少。該藥為滋補類中成藥，能夠改善體質(zhì)，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。感冒發(fā)熱期間應暫停服用，服藥期間飲食宜清淡。

月經(jīng)量少可能與氣血不足、宮寒、氣滯血瘀等因素有關，除飲食調(diào)理外，建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動。適當進行溫和運動如散步、瑜伽等有助于促進血液循環(huán)。如果月經(jīng)量持續(xù)異?；虬橛袊乐赝唇?jīng)等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性病變。日常生活中注意保暖，尤其是腹部和下肢，避免受涼。經(jīng)期前后可以適當熱敷小腹，幫助緩解不適。保持均衡飲食，適量補充含鐵豐富的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，預防貧血。避免過度節(jié)食或劇烈運動，這些都可能影響月經(jīng)量。