骨質疏松是缺什么元素
骨質疏松通常與鈣、維生素D、蛋白質等元素缺乏有關，主要缺乏元素有鈣、磷、鎂、維生素D、維生素K等。骨質疏松可能由骨量減少、骨微結構破壞導致，表現(xiàn)為骨脆性增加、易骨折等癥狀。
1、鈣
鈣是骨骼的主要成分，長期鈣攝入不足會導致骨密度下降。膳食中牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣，但胃腸吸收功能減退或絕經(jīng)后雌激素水平下降可能影響鈣利用。臨床常用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等補充劑，需結合維生素D促進吸收。
2、磷
磷與鈣共同構成羥基磷灰石晶體維持骨強度。磷缺乏多見于長期使用鋁制劑或腎病患者，可能引發(fā)骨軟化。磷的補充需嚴格遵醫(yī)囑，過量可能干擾鈣代謝。富含磷的食物包括魚類、瘦肉、堅果等，但腎功能異常者需控制攝入。
3、鎂
鎂參與成骨細胞活性調(diào)節(jié)，缺乏可能導致甲狀旁腺激素異常。長期腹瀉、酗酒或糖尿病患者易出現(xiàn)鎂缺乏，表現(xiàn)為肌肉痙攣伴骨痛。可通過食用南瓜籽、黑巧克力等補充，嚴重時需使用門冬氨酸鉀鎂片等藥物。
4、維生素D
維生素D缺乏會降低腸道鈣吸收率，導致繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進。日照不足、肝腎功能障礙是常見誘因，表現(xiàn)為腰背疼痛和步態(tài)不穩(wěn)。阿法骨化醇軟膠囊、骨化三醇膠丸等藥物需配合血鈣監(jiān)測使用。
5、維生素K
維生素K依賴性蛋白參與骨鈣素羧化，缺乏可能增加骨折風險。長期使用抗生素或脂肪吸收障礙患者需警惕，可通過納豆、菠菜等食物補充。部分患者需使用維生素K1注射液改善骨代謝。
預防骨質疏松需均衡攝入奶制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品等富含礦物質的食物，每日保證15-30分鐘日照促進維生素D合成。避免吸煙酗酒，適量進行負重運動如快走、太極拳等。絕經(jīng)后女性及65歲以上老年人建議定期檢測骨密度，出現(xiàn)不明原因骨痛或身高縮短時應及時就醫(yī)評估。藥物治療需嚴格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
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