總膽固醇高怎么回事怎么辦
總膽固醇高可能由遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、肥胖、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期監(jiān)測等方式治療。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥是一種遺傳性疾病，可能導致總膽固醇水平顯著升高。患者通常表現(xiàn)為皮膚黃色瘤、早發(fā)性冠心病等癥狀。治療需在醫(yī)生指導下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物，并配合低脂飲食和定期血脂檢測。
2、飲食不當
長期攝入高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、蛋黃等，以及過量食用飽和脂肪酸和反式脂肪酸，可能導致總膽固醇升高。建議減少紅肉攝入，增加深海魚類、燕麥等富含不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克。
3、缺乏運動
久坐不動的生活方式會降低高密度脂蛋白膽固醇水平，同時升高低密度脂蛋白膽固醇。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于改善血脂代謝。運動時應(yīng)循序漸進，避免突然劇烈運動引發(fā)心血管事件。
4、肥胖
體重指數(shù)超過28的人群常伴有總膽固醇升高，內(nèi)臟脂肪堆積會干擾脂質(zhì)代謝。通過控制每日熱量攝入和增加能量消耗，使體重每月下降2-4公斤較為理想。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性85厘米以下。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會導致低密度脂蛋白受體活性下降，引起總膽固醇升高。患者可能伴有乏力、怕冷、便秘等癥狀。需在內(nèi)分泌科醫(yī)生指導下使用左甲狀腺素鈉片治療，并定期復查甲狀腺功能和血脂水平。
總膽固醇升高患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日食鹽攝入不超過5克，戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免煎炸。每周至少測量一次血壓，每3-6個月復查血脂。若出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，不可自行調(diào)整藥物劑量。保持樂觀心態(tài)，避免過度緊張和焦慮對血脂控制也有積極作用。
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