關(guān)于腱鞘炎能運(yùn)動(dòng)不
腱鞘炎患者是否能運(yùn)動(dòng)需根據(jù)病情嚴(yán)重程度決定。若處于急性發(fā)作期或伴有明顯紅腫熱痛，應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)；若為慢性期且癥狀輕微，可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
腱鞘炎急性期通常表現(xiàn)為局部劇烈疼痛、活動(dòng)受限，此時(shí)強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肌腱與腱鞘的摩擦，導(dǎo)致炎癥加劇甚至組織損傷。建議采取制動(dòng)措施，如佩戴護(hù)具或使用支具固定患處，同時(shí)配合冰敷緩解腫脹。慢性期腱鞘炎患者可選擇對(duì)手腕、手指負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需控制時(shí)長(zhǎng)在30分鐘內(nèi)，避免重復(fù)性抓握動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)后若出現(xiàn)疼痛持續(xù)超過2小時(shí)或夜間加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
需特別注意某些可能加重病情的運(yùn)動(dòng)類型。羽毛球、網(wǎng)球等需要頻繁揮拍的運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)肱骨外上髁炎；舉重、攀巖等需抓握發(fā)力的運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致屈指肌腱鞘炎復(fù)發(fā)；長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或鍵盤的精細(xì)動(dòng)作也會(huì)使拇長(zhǎng)展肌腱鞘炎惡化。這些情況下即使癥狀輕微也應(yīng)暫緩運(yùn)動(dòng)，優(yōu)先進(jìn)行超聲波治療或局部封閉治療。
腱鞘炎患者運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身及拉伸，重點(diǎn)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)和指間關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)后可對(duì)患處進(jìn)行15分鐘冷敷，使用非甾體抗炎藥凝膠外涂。日常建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每30分鐘活動(dòng)手腕，使用人體工學(xué)鼠標(biāo)墊減輕肌腱壓力。若保守治療3個(gè)月無效或出現(xiàn)彈響指、絞鎖等癥狀，需考慮腱鞘切開術(shù)等外科干預(yù)。
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