頸肩綜合癥可通過改善姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式治療。頸肩綜合癥通常由長期勞損、頸椎退行性變、局部炎癥、外傷、心理壓力等原因引起。

1、改善姿勢

調(diào)整日常姿勢有助于緩解頸肩綜合癥。避免長時間低頭使用手機或電腦，保持頭部與脊柱處于中立位。工作時可使用符合人體工學(xué)的座椅和電腦支架，每隔一小時起身活動頸肩部。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免側(cè)臥時頸部過度側(cè)屈。日?？蛇M行頸部伸展運動，如緩慢旋轉(zhuǎn)頭部、側(cè)向拉伸等，幫助放松肌肉。

2、物理治療

物理治療能改善局部血液循環(huán)并減輕疼痛。熱敷可通過促進血流緩解肌肉痙攣，每次15-20分鐘。低頻脈沖電刺激可阻斷痛覺傳導(dǎo)，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。超聲波治療能穿透深層組織減輕炎癥反應(yīng)。牽引治療適用于神經(jīng)根受壓者，需由康復(fù)醫(yī)師評估后實施。手法按摩可松解粘連的軟組織，但急性期應(yīng)避免強力按壓。

3、藥物治療

藥物可控制炎癥和疼痛癥狀。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊能抑制前列腺素合成，減輕局部水腫。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可緩解持續(xù)性肌痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于修復(fù)受損神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛者可短期使用曲馬多緩釋片，但需警惕成癮性。外用雙氯芬酸鈉凝膠可直接作用于疼痛部位，減少全身副作用。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)通過整體調(diào)理改善氣血運行。針灸選取風(fēng)池、肩井等穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血流通。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉結(jié)節(jié)。拔罐可促進局部代謝廢物排出，緩解僵硬感。內(nèi)服中藥如葛根湯加減能祛風(fēng)除濕通絡(luò)。艾灸大椎穴可溫通陽氣，適合畏寒癥狀明顯者。治療需根據(jù)體質(zhì)辨證施治，避免盲目自行用藥。

5、手術(shù)治療

保守治療無效且存在明確病理改變時考慮手術(shù)。頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根者可行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。頸椎不穩(wěn)伴脊髓壓迫需實施前路椎體融合內(nèi)固定術(shù)。嚴(yán)重骨贅增生壓迫椎動脈可采用后路減壓術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護，逐步進行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、神經(jīng)損傷等風(fēng)險，需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

頸肩綜合癥患者日常應(yīng)避免提重物及突然轉(zhuǎn)頭動作，注意頸部保暖防止受涼。工作間隙可做米字操放松肌肉，即用頭部緩慢寫米字。飲食多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，幫助維持骨骼健康。游泳、羽毛球等運動能增強頸肩肌群力量，但急性期應(yīng)暫停。若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈加重，應(yīng)及時復(fù)查調(diào)整治療方案。保持規(guī)律作息和樂觀心態(tài)有助于癥狀緩解。