艾灸足三里主要有溫經(jīng)散寒、健脾和胃、補益氣血、增強免疫、延緩衰老等作用。足三里是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，艾灸該穴位可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)調(diào)節(jié)臟腑功能。

1、溫經(jīng)散寒

艾灸產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)能滲透至足三里穴深部組織，促進局部氣血運行，驅(qū)散寒邪。對于因寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛、胃脘冷痛等癥狀有緩解作用。冬季或陽虛體質(zhì)者定期艾灸可預(yù)防寒性疾病發(fā)作。

2、健脾和胃

足三里是調(diào)理胃腸功能的要穴，艾灸能增強脾胃運化功能，改善食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。臨床常用于功能性消化不良、慢性胃炎等疾病的輔助治療。

3、補益氣血

通過刺激足三里穴可促進氣血生化，適用于氣血不足引起的乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。長期艾灸能改善亞健康狀態(tài)，配合關(guān)元、氣海等穴位效果更佳。

4、增強免疫

現(xiàn)代研究表明艾灸足三里能調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞活性，提高免疫球蛋白水平，增強機體抗病能力。體質(zhì)虛弱、易感冒人群堅持艾灸可減少呼吸道感染發(fā)生概率。

5、延緩衰老

艾灸的熱效應(yīng)與藥效共同作用可清除自由基，改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。中老年人定期艾灸足三里有助于維持器官功能，對預(yù)防心腦血管疾病有一定幫助。

進行艾灸時需注意選擇優(yōu)質(zhì)艾條，避免燙傷皮膚，每次灸治時間控制在15-20分鐘為宜。飯后1小時內(nèi)不宜艾灸，孕婦、高熱患者及皮膚破損者禁用。建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定艾灸方案，配合規(guī)律作息和均衡飲食，可更好發(fā)揮養(yǎng)生保健效果。日?？砂茨ψ闳镅ㄗ鳛檩o助保健，采用拇指按壓法，以穴位有酸脹感為度。