氣血不足可以適量吃紅棗、阿膠、枸杞、豬肝、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體病因進(jìn)行調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議攝入5-10顆。脾胃虛弱者需控制攝入量，避免引起腹脹。

2、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成，具有補(bǔ)血滋陰功效，適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀?？伸然笈c黃酒沖服，或加入核桃、黑芝麻制成固元膏。感冒發(fā)熱期間不宜服用，糖尿病患者需慎用。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素，能增強(qiáng)造血功能，改善氣血兩虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。建議每日嚼食15-20?；蚺菟嬘?。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥，應(yīng)減量使用。

4、豬肝

豬肝是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的重要來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣血不足效果顯著?？伸趟鬀霭杌蚺c菠菜同炒，每周食用2-3次。高膽固醇血癥患者應(yīng)限制攝入。

5、黑芝麻

黑芝麻含亞油酸和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解氣血不足引起的脫發(fā)、皮膚干燥。建議炒熟磨粉后與蜂蜜調(diào)服，每日10-15克。便溏腹瀉者需減少用量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于腫瘤放化療后氣血兩虛，癥見(jiàn)頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。服用期間忌食蘿卜和濃茶，感冒患者禁用。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含當(dāng)歸、熟地黃等八味藥材，主治面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧證?？赡艹霈F(xiàn)輕度腹瀉，服藥期間應(yīng)保持飲食清淡。

3、人參養(yǎng)榮丸

人參養(yǎng)榮丸具有溫補(bǔ)氣血功效，適合心脾不足引起的氣短乏力、月經(jīng)量少。陰虛陽(yáng)亢者表現(xiàn)為潮熱盜汗時(shí)不宜使用。

4、歸脾丸

歸脾丸能益氣健脾養(yǎng)血，改善思慮過(guò)度導(dǎo)致的心悸怔忡、失眠健忘。服用時(shí)需用溫開(kāi)水送服，避免與感冒藥同服。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸適用于病后體弱、氣血俱虛伴四肢不溫等癥狀。含肉桂等溫?zé)崴幉模瑢?shí)熱證患者表現(xiàn)為口舌生瘡時(shí)禁用。

氣血不足者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累。飲食上可多選擇紅色和黑色食物如紅豆、黑米等，配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、太極拳等促進(jìn)氣血運(yùn)行。冬季注意保暖，尤其要保護(hù)腰腹部不受寒。長(zhǎng)期癥狀未改善或出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈、心悸時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，完善血常規(guī)、鐵代謝等檢查明確病因。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。