孕期血糖低怎么辦

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孕期血糖低可通過調(diào)整飲食、少量多餐、監(jiān)測血糖、適度運(yùn)動、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。孕期血糖低通常由飲食不規(guī)律、妊娠反應(yīng)、胰島素分泌異常、胎兒需求增加、妊娠糖尿病等因素引起。

1、調(diào)整飲食

孕期血糖低時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇升糖指數(shù)適中的食物，如全麥面包、燕麥片等復(fù)合碳水化合物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、瘦肉，避免單糖類食物快速升高血糖后反彈。每日可增加1-2次健康加餐，如無糖酸奶配堅(jiān)果。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食，每2-3小時(shí)補(bǔ)充一次營養(yǎng)，有助于維持血糖穩(wěn)定。加餐可選擇含15-20克碳水化合物的食物，如半根香蕉或1片全麥餅干，避免空腹時(shí)間過長。

3、監(jiān)測血糖

使用家用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。發(fā)現(xiàn)血糖低于3.9mmol/L時(shí)立即進(jìn)食，若伴隨頭暈、冷汗等低血糖癥狀，需快速補(bǔ)充含15克糖分的食物如果汁。

4、適度運(yùn)動

避免空腹運(yùn)動，餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度活動，每次不超過30分鐘。運(yùn)動前后監(jiān)測血糖，隨身攜帶糖果應(yīng)急。合并妊娠糖尿病者需遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動方案。

5、及時(shí)就醫(yī)

頻繁發(fā)生血糖低于3.0mmol/L或出現(xiàn)意識模糊時(shí)，需排除胰島素瘤等病理因素。妊娠糖尿病孕婦應(yīng)定期內(nèi)分泌科隨訪，必要時(shí)使用胰島素治療，禁用口服降糖藥。

孕期需保持規(guī)律作息，避免長時(shí)間空腹，隨身攜帶葡萄糖片或糖果應(yīng)急。飲食注意粗細(xì)糧搭配，每日攝入不少于130克碳水化合物，限制精制糖攝入。定期產(chǎn)檢時(shí)主動告知醫(yī)生血糖波動情況，妊娠糖尿病孕婦需嚴(yán)格遵循醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療方案，通過膳食日記和血糖記錄幫助醫(yī)生調(diào)整干預(yù)措施。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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