腳踝扭傷后腳踝內側疼怎么辦
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腳踝扭傷后腳踝內側疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腳踝內側疼通常由韌帶損傷、肌腱炎、骨折、關節(jié)炎、神經壓迫等原因引起。
1、休息制動
腳踝扭傷后應立即停止活動，避免加重損傷。使用彈性繃帶或護踝固定腳踝，減少關節(jié)活動。抬高患肢有助于減輕腫脹。休息時間一般為1-2周，具體根據損傷程度調整。
2、冷敷熱敷
急性期48小時內使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復，可減輕腫脹和疼痛。48小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)，加速組織修復。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏也可緩解局部癥狀。嚴重腫脹時可考慮口服邁之靈片等消腫藥物。
4、物理治療
恢復期可進行超聲波治療、低頻脈沖電刺激等物理療法，促進組織修復。在專業(yè)人員指導下進行關節(jié)活動度訓練和肌力訓練，逐步恢復踝關節(jié)功能。水療和按摩也有助于改善局部血液循環(huán)。
5、手術治療
對于嚴重韌帶撕裂、關節(jié)不穩(wěn)定或合并骨折的情況，可能需要手術治療。常見術式包括韌帶修復術、關節(jié)鏡清理術、骨折內固定術等。術后需進行系統(tǒng)康復訓練，恢復關節(jié)穩(wěn)定性。
腳踝扭傷后應注意飲食調理，多攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食物如雞蛋、牛奶、西藍花等，促進組織修復?；謴推陂g避免劇烈運動，可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。穿支撐性好的鞋子，避免再次扭傷。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)檢查，排除嚴重損傷可能。定期復查評估恢復情況，在醫(yī)生指導下循序漸進恢復運動。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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