干重活胳膊疼的原因是什么
干重活后胳膊疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、肌肉勞損
短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度體力勞動可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，引發(fā)局部炎癥反應(yīng)。表現(xiàn)為胳膊酸脹疼痛，活動時(shí)加重，休息后緩解?？赏ㄟ^熱敷緩解癥狀，使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂減輕炎癥。勞動時(shí)注意分段休息，避免持續(xù)用力。
2、肌腱炎
重復(fù)性動作可能造成肌腱與骨連接處發(fā)生無菌性炎癥，常見于肱二頭肌長頭腱或肘部肌腱。疼痛呈持續(xù)性，特定動作時(shí)加劇，可能伴有關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用氟比洛芬巴布膏局部貼敷，配合超聲波理療。急性期需制動休息2-3天。
3、韌帶拉傷
突然發(fā)力或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)韌帶過度拉伸。疼痛劇烈且局限，可能伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感。輕度拉傷可通過彈性繃帶固定，使用洛索洛芬鈉片口服。重度損傷需關(guān)節(jié)支具固定3-4周，禁止繼續(xù)負(fù)重活動。
4、骨關(guān)節(jié)炎
長期勞損可能加速關(guān)節(jié)軟骨退化，常見于中老年勞動者。表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬，活動后稍緩解但易疲勞疼痛?？蓹z測X線明確診斷，使用硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，配合塞來昔布膠囊控制炎癥。需調(diào)整勞動方式，避免爬高、提重等動作。
5、頸椎神經(jīng)壓迫
頸5-7神經(jīng)根受壓可能引起放射性臂痛，常被誤認(rèn)為局部損傷。疼痛可延伸至手指，可能伴麻木感。需頸椎MRI檢查確診，輕癥可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需頸椎牽引治療。勞動時(shí)保持頸部中立位，避免長時(shí)間低頭姿勢。
日常應(yīng)注意勞動防護(hù)，使用護(hù)肘、護(hù)腕等支具分散壓力。工作前后進(jìn)行5-10分鐘肩臂拉伸，重點(diǎn)活動腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。搬運(yùn)重物時(shí)保持腰部挺直，用腿部力量分擔(dān)上肢負(fù)荷。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉等，有助于肌肉修復(fù)。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、夜間痛醒等情況，須立即就診骨科或康復(fù)科。
