站久了后腳跟疼是什么毛病
站久了后腳跟疼可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊萎縮或過(guò)度疲勞等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)微損傷導(dǎo)致的炎癥，長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)加重筋膜牽拉。典型表現(xiàn)為晨起第一步疼痛，活動(dòng)后減輕但久站復(fù)發(fā)。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，配合足底拉伸訓(xùn)練。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺由跟骨結(jié)節(jié)處鈣鹽沉積形成，站立時(shí)骨刺刺激周圍組織引發(fā)疼痛。X線檢查可確診。急性期需減少負(fù)重，使用塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀，嚴(yán)重者需手術(shù)切除。
3、跟腱炎
跟腱過(guò)度負(fù)荷會(huì)導(dǎo)致跟腱止點(diǎn)處炎癥，表現(xiàn)為跟骨后方疼痛和壓痛。建議穿戴足跟墊，急性期冷敷，遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片。避免突然增加運(yùn)動(dòng)量。
4、脂肪墊萎縮
足跟脂肪墊隨年齡增長(zhǎng)逐漸變薄，緩沖作用減弱。表現(xiàn)為跟骨下方彌漫性疼痛，赤足行走時(shí)加重。選擇軟底鞋并添加硅膠足跟墊可緩解癥狀。
5、過(guò)度疲勞
長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致足部肌肉勞損和血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸痛感。建議每1小時(shí)變換姿勢(shì)，休息時(shí)抬高下肢，溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
日常應(yīng)選擇有足弓支撐的鞋子，避免赤足行走硬質(zhì)地面；控制體重減輕足部負(fù)荷；每日進(jìn)行足底筋膜按摩和牽拉；若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)紅腫熱痛，需及時(shí)至骨科或足踝外科就診。夜間可使用足部支具保持筋膜伸展?fàn)顟B(tài)，疼痛急性期可短期使用對(duì)乙酰氨基酚片緩解癥狀。
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