低密度脂蛋白膽固醇高可適量食用燕麥、深海魚類、堅(jiān)果、豆制品、綠葉蔬菜等食物，有助于調(diào)節(jié)血脂水平。若合并其他疾病或癥狀，建議遵醫(yī)囑配合藥物治療。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，能與腸道內(nèi)膽固醇結(jié)合并促進(jìn)其排出，降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。每日攝入30-50克燕麥片作為早餐，可搭配低脂牛奶或新鮮水果。胃腸功能較弱者需注意控制攝入量，避免腹脹。

2、深海魚類

三文魚、沙丁魚等深海魚類含豐富ω-3不飽和脂肪酸，可抑制肝臟合成極低密度脂蛋白，間接降低低密度脂蛋白膽固醇。每周食用2-3次，每次100-150克，建議采用清蒸或烤制方式。痛風(fēng)患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁等堅(jiān)果含植物甾醇和多不飽和脂肪酸，能競(jìng)爭(zhēng)性抑制膽固醇吸收。每日攝入10-15克原味堅(jiān)果，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。堅(jiān)果熱量較高，肥胖人群需注意總熱量控制。

4、豆制品

豆腐、豆?jié){等大豆制品含大豆異黃酮和卵磷脂，可加速膽固醇代謝并減少腸道吸收。每日可攝入相當(dāng)于20-25克大豆的豆制品，如200毫升豆?jié){或100克北豆腐。腎功能不全者需限制植物蛋白攝入量。

5、綠葉蔬菜

菠菜、油菜等深色綠葉蔬菜富含葉綠素和抗氧化物質(zhì)，能減少低密度脂蛋白氧化沉積。每日建議攝入300-500克，優(yōu)先選擇涼拌或快炒烹飪方式。服用華法林等抗凝藥物者需保持蔬菜攝入量穩(wěn)定。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于原發(fā)性高膽固醇血癥，通過抑制肝臟HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成。常見不良反應(yīng)包括肌肉疼痛和肝功能異常，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肌酸激酶和轉(zhuǎn)氨酶。

2、瑞舒伐他汀鈣片

用于混合型血脂異常，強(qiáng)效降低低密度脂蛋白膽固醇并輕度升高高密度脂蛋白膽固醇。腎功能不全者需調(diào)整劑量，禁止與環(huán)孢素聯(lián)用。

3、非諾貝特膠囊

針對(duì)高甘油三酯伴低高密度脂蛋白膽固醇血癥，通過激活PPARα受體促進(jìn)脂蛋白分解?？赡芤鹉懯Y，服藥期間出現(xiàn)持續(xù)性腹痛需就醫(yī)。

4、依折麥布片

作為膽固醇吸收抑制劑，可與他汀類藥物聯(lián)用增強(qiáng)降脂效果。常見副作用為頭痛和消化道不適，妊娠期婦女禁用。

5、普羅布考片

適用于家族性高膽固醇血癥，通過促進(jìn)膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)?？赡苎娱L(zhǎng)QT間期，用藥前需評(píng)估心電圖。

除飲食調(diào)整外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐。烹飪時(shí)選用橄欖油等富含單不飽和脂肪酸的植物油，限制動(dòng)物內(nèi)臟和油炸食品攝入。定期檢測(cè)血脂指標(biāo)，合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾病。出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。