頭暈惡心如何緩解
頭暈惡心可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、按壓穴位、服用藥物、吸氧等方式緩解。頭暈惡心可能與低血糖、耳石癥、偏頭痛、貧血、腦供血不足等因素有關(guān)。
1、調(diào)整體位
立即坐下或平臥，避免跌倒受傷，保持頭部與心臟在同一水平線，減少腦部血流波動。若因耳石癥引起，可嘗試Epley復(fù)位法：坐床邊頭轉(zhuǎn)向患側(cè)45度，快速躺下肩墊枕頭保持頭后仰20度，維持1分鐘后轉(zhuǎn)向健側(cè)45度，再緩慢坐起。
2、補(bǔ)充水分
脫水會導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈，小口飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，15分鐘內(nèi)攝入200-300毫升液體。避免一次性大量飲水加重惡心感，可含服話梅等酸性食物刺激唾液分泌。
3、按壓穴位
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指和合谷穴手背第一二掌骨間各3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。風(fēng)池穴后發(fā)際線兩側(cè)凹陷處按壓可改善椎動脈供血，配合百會穴頭頂正中輕揉效果更佳。
4、服用藥物
眩暈停片適用于耳源性眩暈，鹽酸倍他司汀片可改善內(nèi)耳微循環(huán)，甲氧氯普胺片能止吐促胃腸蠕動。貧血患者需服用琥珀酸亞鐵片，偏頭痛發(fā)作時可使用布洛芬緩釋膠囊。
5、吸氧
腦供血不足者通過鼻導(dǎo)管吸氧2-4升/分鐘，高原反應(yīng)患者需使用便攜式氧氣瓶。密閉空間需開窗通風(fēng)，一氧化碳中毒需立即轉(zhuǎn)移至空氣流通處。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，飲食注意補(bǔ)充動物肝臟、瘦肉等含鐵食物，高血壓患者需低鹽飲食。避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，晨起時先在床邊坐1分鐘再站立。適度進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如眼球轉(zhuǎn)動操，每周3次有氧運(yùn)動改善心肺功能。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、言語不清需及時神經(jīng)內(nèi)科就診。
相關(guān)推薦
