三個(gè)動(dòng)作排出尿結(jié)石
尿結(jié)石患者可通過(guò)跳躍運(yùn)動(dòng)、側(cè)臥叩擊、膝胸臥位三個(gè)動(dòng)作輔助結(jié)石排出。尿結(jié)石多由代謝異常、尿路梗阻或感染等因素引起，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物或手術(shù)治療。
跳躍運(yùn)動(dòng)適合位于腎盂或輸尿管上段的較小結(jié)石，通過(guò)重力作用促進(jìn)結(jié)石下移。動(dòng)作要領(lǐng)為雙腳并攏踮起后用力下落，重復(fù)進(jìn)行時(shí)需注意地面防滑，避免摔倒。腎絞痛發(fā)作期間應(yīng)暫停該動(dòng)作。
側(cè)臥叩擊適用于單側(cè)腎盂結(jié)石，采取健側(cè)臥位后用手掌叩擊患側(cè)腰部，通過(guò)振動(dòng)幫助松解黏附的結(jié)石。叩擊力度以能耐受為宜，每次持續(xù)數(shù)分鐘，過(guò)程中出現(xiàn)血尿需立即停止。
膝胸臥位能使腎臟位置下移，利于腎下盞結(jié)石進(jìn)入輸尿管。需跪姿俯身使胸部貼床，臀部抬高保持?jǐn)?shù)分鐘。高血壓或心血管疾病患者慎用該體位，避免頭部充血。
尿結(jié)石患者每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，優(yōu)先選擇檸檬水等堿性飲品。限制菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高草酸食物攝入，適當(dāng)增加柑橘類水果補(bǔ)充枸櫞酸鹽。定期復(fù)查超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石位置變化，直徑超過(guò)6毫米或合并腎積水時(shí)需考慮體外沖擊波碎石術(shù)等醫(yī)療干預(yù)。運(yùn)動(dòng)排石過(guò)程中出現(xiàn)持續(xù)腰痛、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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