三高指的是哪三高，正常值多少
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三高通常指高血壓、高血糖和高脂血癥，其正常值分別為血壓低于140/90毫米汞柱、空腹血糖低于6.1毫摩爾每升、低密度脂蛋白膽固醇低于3.4毫摩爾每升。
一、高血壓
高血壓指動脈血壓持續(xù)升高，可能由遺傳因素、高鈉飲食或長期精神緊張引起，常伴隨頭暈和心悸等癥狀。日常需減少食鹽攝入并增加運(yùn)動，醫(yī)生可能開具硝苯地平控釋片或纈沙坦膠囊等藥物，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。
二、高血糖
高血糖是血液中葡萄糖水平異常升高，多與胰島素抵抗、肥胖或缺乏運(yùn)動相關(guān)，典型表現(xiàn)包括多飲和多尿?？刂骑嬍持刑欠?jǐn)z入并結(jié)合有氧運(yùn)動有助于改善，必要時醫(yī)生會推薦鹽酸二甲雙胍片或格列美脲片等降糖藥物。
三、高脂血癥
高脂血癥表現(xiàn)為血脂指標(biāo)異常，常見原因有高脂飲食、代謝紊亂或家族史，患者可能出現(xiàn)黃色瘤或肢體麻木。調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)如減少飽和脂肪攝入，并遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片或非諾貝特膠囊等調(diào)脂藥物。
維持三高正常值需綜合生活方式干預(yù)，包括每日30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走或游泳，飲食上優(yōu)先選擇全谷物和蔬菜并限制加工食品，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)有助于早期發(fā)現(xiàn)異常，若出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免自行用藥或聽信非專業(yè)建議。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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三高通常指高血壓、高血糖和高血脂，飲食上需要注意控制總熱量攝入、限制鈉鹽和飽和脂肪、增加膳食纖維、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白以及保持規(guī)律進(jìn)餐。
三高是哪三高飲食注意
三高通常是指高血壓、高血糖和高血脂，飲食方面需要注意控制鈉鹽攝入、限制糖分?jǐn)z取、減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入、增加膳食纖維的攝入以及保持適量蛋白質(zhì)的攝入。
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三高通常是指高血壓、高血糖和高血脂，飲食注意事項主要包括控制鈉鹽攝入、限制糖分和精制碳水化合物、減少飽和脂肪與反式脂肪攝入、增加膳食纖維攝入以及保持規(guī)律進(jìn)餐與適量飲水。
