體檢三高是哪三高
體檢三高通常是指高血壓、高血糖、高血脂，這三種代謝異常狀態(tài)是心血管疾病的重要危險因素，常通過血壓測量、血糖檢測和血脂檢查進行篩查。
一、高血壓
高血壓指動脈血壓持續(xù)高于正常范圍，診斷標準為收縮壓超過140毫米汞柱或舒張壓超過90毫米汞柱。長期高血壓會損傷血管內(nèi)皮，增加腦卒中、冠心病風險。常見癥狀包括頭暈頭痛、心悸耳鳴，但多數(shù)患者早期無明顯不適。日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物，每周保持150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳。
二、高血糖
高血糖表現(xiàn)為空腹血糖超過6.1毫摩爾每升或餐后兩小時血糖超過7.8毫摩爾每升，可能發(fā)展為糖尿病。典型癥狀有多飲多食多尿、體重下降，長期控制不佳會導致視網(wǎng)膜病變、周圍神經(jīng)損傷。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、蕎麥，避免含糖飲料和精制碳水。規(guī)律監(jiān)測血糖，配合藥物如二甲雙胍片、格列美脲片等治療，但須在醫(yī)生指導下使用。
三、高血脂
高血脂包含總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇升高或高密度脂蛋白膽固醇降低。異常血脂會促進動脈粥樣硬化，引發(fā)心肌梗死?；颊呖赡艹霈F(xiàn)黃色瘤、角膜老年環(huán)，但多數(shù)無癥狀。飲食應減少動物內(nèi)臟、油炸食品，增加深海魚類攝入補充Omega-3脂肪酸。藥物治療需遵醫(yī)囑選用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等，配合每周3-5次有氧運動。
建立定期監(jiān)測三高指標的習慣，每半年至一年完成一次全面體檢。保持均衡膳食結(jié)構，控制總熱量攝入，優(yōu)先選擇全谷物和新鮮蔬菜水果。戒煙限酒避免血管損傷，每日保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。根據(jù)體能狀況制定循序漸進的運動計劃，如太極拳、騎自行車等有氧活動。若已確診三高，應嚴格遵循醫(yī)囑進行藥物干預和生活方式調(diào)整，定期復查肝腎功能及相關代謝指標。
