怎樣預(yù)防流感病毒
預(yù)防流感病毒可通過接種疫苗、保持個人衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。流感病毒主要通過飛沫傳播，具有較強傳染性，需采取綜合防護(hù)措施。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染概率。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。疫苗接種后2-4周產(chǎn)生保護(hù)作用，保護(hù)期約6-8個月。
2、保持個人衛(wèi)生
勤洗手是阻斷病毒傳播的重要措施。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮掩口鼻，避免用手直接遮擋。定期對門把手、手機(jī)等高頻接觸物品消毒。
3、增強免疫力
保證充足睡眠有助于維持免疫系統(tǒng)功能。每日攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。適度運動如快走、瑜伽可提升機(jī)體抵抗力，但應(yīng)避免過度疲勞。
4、避免接觸傳染源
流感流行期間減少前往人群密集場所，必要時佩戴醫(yī)用外科口罩。與發(fā)熱、咳嗽者保持1米以上距離。室內(nèi)每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，降低空氣中病毒濃度。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀時，應(yīng)佩戴口罩并及早就診。確診后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，發(fā)病48小時內(nèi)用藥效果最佳。避免帶病上班上學(xué)，防止疫情擴(kuò)散。
預(yù)防流感需建立長期健康管理意識，保持均衡飲食與規(guī)律作息。流行季節(jié)可適量飲用姜茶、蜂蜜水等溫性飲品，但不宜替代藥物治療。家庭成員出現(xiàn)癥狀時應(yīng)分室居住，餐具單獨消毒。學(xué)校、辦公場所發(fā)現(xiàn)聚集性病例應(yīng)及時報告疾控部門，配合開展環(huán)境消殺工作。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等重癥表現(xiàn)，須立即前往醫(yī)院急診科就診。
