血壓117/67mHg正常嗎
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血壓117/67毫米汞柱屬于正常范圍。正常成年人血壓標準為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。
血壓117/67毫米汞柱的收縮壓和舒張壓均處于理想?yún)^(qū)間。這一數(shù)值表明心臟泵血功能和外周血管阻力處于平衡狀態(tài)，血管彈性良好，未出現(xiàn)異常升高或降低。血壓受晝夜節(jié)律、情緒、運動、飲食等多種因素影響，單次測量結(jié)果需結(jié)合日常監(jiān)測趨勢判斷。若長期保持類似數(shù)值且無頭暈、乏力等不適癥狀，通常無須特殊干預(yù)。建議定期測量并記錄血壓變化，尤其有高血壓家族史或超重人群更需關(guān)注。
維持正常血壓需保持低鹽低脂飲食，每日鈉攝入不超過5克，增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐?？刂企w重使體質(zhì)指數(shù)小于24，戒煙限酒，保證7-8小時睡眠。長期精神緊張者可嘗試冥想或深呼吸訓(xùn)練，寒冷季節(jié)注意保暖。40歲以上人群每年至少測量兩次血壓，家庭自測宜選擇早晨服藥前和晚餐前，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因和運動干擾。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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