疲勞綜合征的癥狀
疲勞綜合征的癥狀主要有持續(xù)疲勞、認知功能障礙、睡眠障礙、肌肉關(guān)節(jié)疼痛和頭痛等。疲勞綜合征可能與病毒感染、免疫系統(tǒng)異常、心理壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為長期無法緩解的疲勞感，且休息后癥狀無明顯改善。
1、持續(xù)疲勞
疲勞綜合征最典型的癥狀是持續(xù)6個月以上的疲勞感，這種疲勞并非由過度勞累引起，且休息后無法緩解?；颊叱８械缴眢w沉重、精力不足，日?；顒幽芰︼@著下降，嚴重時甚至無法完成簡單家務。
2、認知功能障礙
患者可能出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、思維遲緩等認知問題，醫(yī)學上稱為腦霧現(xiàn)象。部分患者會出現(xiàn)語言表達困難、計算能力下降，這些癥狀會明顯影響工作和學習效率。
3、睡眠障礙
多數(shù)患者伴有睡眠問題，包括入睡困難、睡眠淺、早醒等失眠癥狀，也可能出現(xiàn)睡眠過度但醒后仍感疲倦的情況。部分患者會有晝夜節(jié)律紊亂，表現(xiàn)為白天嗜睡、夜間清醒。
4、肌肉關(guān)節(jié)疼痛
約半數(shù)患者會出現(xiàn)全身多處肌肉酸痛或關(guān)節(jié)疼痛，疼痛部位不固定且無紅腫現(xiàn)象。疼痛程度多為輕度至中度，可能伴隨肌肉無力感，體檢通常無明確器質(zhì)性病變。
5、頭痛
反復發(fā)作的頭痛是常見伴隨癥狀，多表現(xiàn)為緊張性頭痛或偏頭痛樣疼痛。頭痛可能持續(xù)數(shù)小時至數(shù)日，對常規(guī)止痛藥反應較差，部分患者會伴隨頭暈或頭部壓迫感。
疲勞綜合征患者需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠時間但避免過度臥床。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，適量補充B族維生素和鎂元素。根據(jù)體能狀況進行低強度有氧運動如散步、游泳，避免劇烈運動加重癥狀。心理方面可通過正念訓練、認知行為療法緩解壓力，必要時尋求專業(yè)心理支持。癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、體重下降等警示癥狀時應及時就醫(yī)排查其他器質(zhì)性疾病。
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