成年人心率多少算正常
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成年人安靜狀態(tài)下的正常心率為60-100次/分鐘，長期低于60次/分鐘稱為心動過緩，超過100次/分鐘稱為心動過速。
心率受多種因素影響，健康成年人在靜息狀態(tài)下，竇房結發(fā)出的電沖動頻率通常維持在60-100次/分鐘范圍內。運動員或長期鍛煉者因心臟泵血效率提高，靜息心率可能低至50次/分鐘仍屬生理性改變。睡眠時迷走神經張力增高，心率可自然下降10-20次/分鐘。情緒激動、運動、發(fā)熱或疼痛刺激會通過交感神經興奮使心率暫時性加快，但去除誘因后可恢復至基線水平。持續(xù)性的心率異常需考慮甲狀腺功能亢進、貧血、心肌炎等病理因素，心電圖和動態(tài)心電監(jiān)測能幫助鑒別生理性與病理性變化。
日常可通過規(guī)律有氧運動如快走、游泳增強心臟功能，避免過量攝入咖啡因和酒精，監(jiān)測靜息心率時需在清醒平靜狀態(tài)下測量。若出現持續(xù)心悸、頭暈伴心率異常，或存在冠心病、高血壓等基礎疾病時，應及時進行心臟專科評估。孕婦、糖尿病患者及服用β受體阻滯劑等藥物人群需特別注意心率波動，定期隨訪調整治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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