成年人心率多少算正常
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成年人安靜狀態(tài)下的正常心率范圍為60-100次/分鐘。心率受年齡、體質(zhì)、活動狀態(tài)等因素影響，運動員或長期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。
心率是心臟每分鐘跳動的次數(shù)，反映心臟泵血功能。健康成年人在安靜狀態(tài)下，心率通常穩(wěn)定在60-100次/分鐘范圍內(nèi)。測量時需保持平靜，避免運動、情緒激動或飲用咖啡因飲料后立即檢測，這些因素可能導(dǎo)致暫時性心率加快。夜間睡眠時心率可能降至40-60次/分鐘，屬于生理性波動。若靜息心率持續(xù)低于60次/分鐘且伴隨頭暈、乏力，或持續(xù)超過100次/分鐘并有心悸、氣短，需警惕心律失常、甲狀腺功能異常或貧血等疾病。規(guī)律有氧運動可幫助改善心肺功能，使靜息心率趨于下限值。
日?？赏ㄟ^觸摸橈動脈或頸動脈計數(shù)1分鐘脈搏來自測心率，建議選擇晨起未活動時測量。保持適度運動、控制體重、避免過量攝入刺激性飲品有助于維持心率穩(wěn)定。若多次測量結(jié)果超出正常范圍或伴隨不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)進行心電圖、動態(tài)心電監(jiān)測等檢查。高血壓或心血管疾病患者需遵醫(yī)囑定期監(jiān)測心率變化。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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