月子期間手關(guān)節(jié)疼怎么治療
月子期間手關(guān)節(jié)疼可通過熱敷、按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、調(diào)整姿勢(shì)等方式緩解。該癥狀通常由激素變化、勞累過度、受涼、缺鈣、腱鞘炎等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笥谔弁搓P(guān)節(jié)處，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。若存在皮膚破損或炎癥時(shí)禁止熱敷。
2、按摩
輕柔按壓合谷穴、陽池穴等手部穴位，配合關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，能減輕僵硬感。建議由專業(yè)人員操作，避免用力過度導(dǎo)致二次損傷。哺乳期婦女需避開手腕內(nèi)側(cè)防止影響泌乳。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估藥物安全性，禁止自行服用中藥制劑。
4、中醫(yī)調(diào)理
艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位可驅(qū)寒除濕，配合當(dāng)歸、川芎等藥材煎湯熏洗患處。需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，陰虛火旺體質(zhì)者慎用溫?zé)岑煼ā?/p>
5、調(diào)整姿勢(shì)
避免長(zhǎng)時(shí)間抱嬰兒或維持固定姿勢(shì)，使用哺乳枕減輕手臂負(fù)重，夜間睡眠時(shí)戴護(hù)腕保持關(guān)節(jié)中立位。建議每30分鐘活動(dòng)手指關(guān)節(jié)，做握拳伸展運(yùn)動(dòng)。
月子期間需注意手部保暖，洗漱時(shí)使用溫水，飲食中增加牛奶、蝦皮等含鈣食物，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，應(yīng)及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，排除類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。恢復(fù)期可進(jìn)行手指對(duì)指、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。
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