腳拐骨那里疼怎么辦
腳拐骨疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳拐骨疼痛通常由外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、韌帶損傷、骨刺等原因引起。
1、休息制動
腳拐骨疼痛時首先要減少活動，避免加重損傷。可以使用彈性繃帶或護踝固定關(guān)節(jié)，減輕局部壓力。建議選擇平底鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋。夜間睡眠時可抬高患肢，促進靜脈回流。
2、冷敷熱敷
急性損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)。慢性疼痛或48小時后可改用熱敷，使用熱水袋溫度不超過40℃，每次20-30分鐘。冷熱交替敷貼可改善局部血液循環(huán)。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。痛風(fēng)急性發(fā)作可用秋水仙堿片。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復(fù)，沖擊波治療對骨刺效果較好。低頻脈沖電刺激能緩解肌肉痙攣?？祻?fù)訓(xùn)練包括踝關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、肌力訓(xùn)練等，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行。
5、手術(shù)治療
嚴重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。頑固性骨刺可考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)。踝關(guān)節(jié)嚴重畸形可能需要截骨矯形術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)注意控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，避免長時間站立行走。飲食上可適當(dāng)補充鈣質(zhì)和維生素D，痛風(fēng)患者需限制高嘌呤食物攝入。選擇合適的運動方式，游泳、騎自行車等低沖擊運動較適宜。穿鞋要選擇有足弓支撐的款式，必要時使用矯形鞋墊。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
