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胳膊韌帶拉傷怎么恢復(fù)快

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胳膊韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。胳膊韌帶拉傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外力牽拉、關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)等因素引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用三角巾或支具固定患肢2-3周，避免韌帶二次損傷。休息期間保持肘關(guān)節(jié)功能位，夜間可用枕頭墊高患肢促進(jìn)血液回流。日常避免提重物及突然發(fā)力動(dòng)作。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開(kāi)皮膚，避免凍傷或燙傷。腫脹明顯者可配合彈力繃帶加壓包扎。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴(yán)重腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。用藥期間注意觀察胃腸道反應(yīng)，避免與其他抗凝藥物聯(lián)用。

4、物理治療

傷后1周可開(kāi)始超聲波治療，通過(guò)機(jī)械效應(yīng)促進(jìn)韌帶修復(fù)。2周后采用低頻脈沖電刺激預(yù)防肌肉萎縮?；謴?fù)期配合紅外線照射緩解粘連，治療頻次為每周3-5次，需由專業(yè)康復(fù)師操作。

5、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行握力球訓(xùn)練、橡皮筋抗阻練習(xí)等肌力訓(xùn)練。4-6周后增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如鐘擺運(yùn)動(dòng)、墻面爬行練習(xí)。所有訓(xùn)練需遵循無(wú)痛原則，單次訓(xùn)練時(shí)間控制在15-20分鐘。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、雞蛋、深海魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，有助于韌帶膠原合成。避免吸煙飲酒以免影響組織修復(fù)。若6周后仍有關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時(shí)復(fù)查核磁共振排除韌帶完全斷裂可能。日常運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身，必要時(shí)佩戴護(hù)肘等防護(hù)裝備。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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