長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)不良嗎
長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題,通常與飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性疾病等因素有關(guān)。營(yíng)養(yǎng)不良主要表現(xiàn)為體重下降、免疫力降低、疲勞乏力、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等癥狀。
飲食不均衡是營(yíng)養(yǎng)不良的常見(jiàn)原因,長(zhǎng)期偏食、挑食或過(guò)度節(jié)食可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足。消化吸收障礙如慢性胃腸炎、乳糖不耐受等疾病會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等會(huì)增加能量消耗或影響代謝,進(jìn)而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期精神壓力大、情緒抑郁也可能導(dǎo)致食欲減退,間接引起營(yíng)養(yǎng)不良。老年人由于咀嚼功能下降、消化能力減弱,更容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
改善營(yíng)養(yǎng)不良需要從多方面入手,首先要保證飲食均衡,增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉的攝入,多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。對(duì)于消化吸收功能較差的人群,可以選擇易消化的食物如粥類(lèi)、蒸煮食物,少量多餐。慢性疾病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,必要時(shí)可使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善食欲和消化功能。如果出現(xiàn)持續(xù)體重下降、乏力等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)檢查,在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化的營(yíng)養(yǎng)改善方案。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
生活問(wèn)答




