三陰交是在哪個(gè)位置

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三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，具體定位方法為取坐位或仰臥位，先找到內(nèi)踝尖最高點(diǎn)，沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上量取四橫指寬度即為3寸，此處與脛骨內(nèi)側(cè)緣后方的凹陷處即為三陰交穴位。該穴位體表投影約在內(nèi)踝尖與陰陵泉穴連線的下三分之一處，按壓時(shí)可有明顯酸脹感。解剖學(xué)上位于脛骨后緣與比目魚肌之間，深層有趾長(zhǎng)屈肌，分布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、隱神經(jīng)及脛后動(dòng)靜脈。

日常可通過(guò)指揉法定位三陰交，用拇指指腹沿脛骨內(nèi)緣從內(nèi)踝向上滑動(dòng)，觸及肌肉間隙的凹陷處即為穴位。孕婦禁用該穴位刺激，月經(jīng)期女性應(yīng)避免強(qiáng)刺激。按摩時(shí)可配合足三里、陰陵泉等穴位增強(qiáng)效果，每次按壓5-10秒，重復(fù)進(jìn)行3-5次。若需針灸治療，建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行針刺導(dǎo)致神經(jīng)血管損傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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