產(chǎn)后三天漲奶通常可以通過(guò)讓嬰兒正確含接、增加哺乳頻率、溫敷乳房、反向按壓軟化乳暈、手?jǐn)D奶或使用吸奶器等方式疏通。漲奶主要由乳汁分泌增多、乳腺管不通暢、哺乳姿勢(shì)不當(dāng)、未及時(shí)排空乳汁、乳汁淤積等原因引起。

一、讓嬰兒正確含接

正確的含接姿勢(shì)是有效排空乳汁的基礎(chǔ)。建議母親在哺乳時(shí)，讓嬰兒的嘴巴張大，下唇外翻，下巴緊貼乳房，能夠含住大部分乳暈而不僅僅是乳頭。正確的含接有助于嬰兒高效吸吮，從而刺激乳汁順利流出，緩解乳腺管的壓力。如果含接姿勢(shì)不當(dāng)，嬰兒可能無(wú)法有效吸出乳汁，導(dǎo)致乳汁在乳房?jī)?nèi)積聚，加重漲奶不適。母親可以尋求專業(yè)哺乳指導(dǎo)的幫助，學(xué)習(xí)并調(diào)整姿勢(shì)。

二、增加哺乳頻率

產(chǎn)后初期，按需哺乳、增加哺乳頻率是預(yù)防和緩解漲奶的關(guān)鍵。建議母親在嬰兒有饑餓跡象時(shí)就進(jìn)行哺乳，不要嚴(yán)格限制哺乳間隔時(shí)間。頻繁的吸吮刺激有助于排空乳房，維持泌乳反射，并防止乳汁過(guò)度淤積。尤其是在夜間，泌乳素分泌旺盛，更應(yīng)保證哺乳。如果嬰兒因各種原因無(wú)法頻繁吸吮，母親也應(yīng)定時(shí)用手或吸奶器排出乳汁，模擬嬰兒的吸吮頻率。

三、溫敷乳房

在哺乳或擠奶前，對(duì)乳房進(jìn)行短時(shí)間的溫敷，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松乳腺管周圍的肌肉，使乳汁更容易流出。可以使用溫?zé)岬拿矸笤谌榉可?，注意避開乳頭和乳暈區(qū)域，時(shí)間控制在5到10分鐘。溫敷能使乳房組織變軟，為后續(xù)的排乳做好準(zhǔn)備。但需注意，如果乳房已經(jīng)出現(xiàn)明顯的紅、腫、熱、痛等乳腺炎跡象，則不宜熱敷，應(yīng)改為冷敷以減輕腫脹和疼痛。

四、反向按壓軟化乳暈

當(dāng)乳房腫脹嚴(yán)重，乳暈區(qū)域因水腫而變硬時(shí)，嬰兒難以含接。此時(shí)可以采用反向按壓法軟化乳暈。具體方法是將手指指腹放在乳暈邊緣，向胸壁方向輕輕施加壓力，保持約一分鐘，然后換一個(gè)位置重復(fù)，環(huán)繞乳暈一周。這個(gè)動(dòng)作可以幫助組織液向周圍回流，暫時(shí)減輕乳暈水腫，使其變得柔軟，便于嬰兒含接或吸奶器貼合，從而更有效地排出乳汁。

五、手?jǐn)D奶或使用吸奶器

當(dāng)嬰兒無(wú)法吸空乳汁或母親需要暫時(shí)與嬰兒分離時(shí)，手?jǐn)D奶或使用吸奶器是有效的排空方法。手?jǐn)D奶需要清潔雙手，將拇指和食指呈C字形放在乳暈外圍，向胸壁方向壓，然后向乳頭方向擠，有節(jié)奏地重復(fù)。吸奶器則需選擇合適尺寸的護(hù)罩，并調(diào)整到舒適的吸力檔位。這兩種方法都可以模仿嬰兒的吸吮，將淤積的乳汁排出，緩解乳房脹痛。使用后需注意對(duì)吸奶器部件進(jìn)行徹底清潔消毒。

產(chǎn)后漲奶期間，母親應(yīng)穿著寬松舒適、支撐性好的哺乳內(nèi)衣，避免壓迫乳房。飲食上保持均衡營(yíng)養(yǎng)，適量增加湯水?dāng)z入，但無(wú)需過(guò)度油膩，以免乳汁過(guò)于黏稠。充分休息，保持心情愉悅，因?yàn)榻箲]和疲勞可能抑制催產(chǎn)素反射，影響乳汁排出。如果通過(guò)上述方法漲奶仍無(wú)法緩解，或出現(xiàn)乳房局部紅腫塊、發(fā)熱、全身乏力等疑似乳腺炎癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估后決定是否需要藥物治療，如使用對(duì)哺乳安全的抗生素如頭孢克肟顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀片或蒲公英顆粒等中成藥輔助治療，切勿自行用藥。