骨質(zhì)增生可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)增生通常由關(guān)節(jié)退變、慢性勞損、代謝異常、遺傳因素、外傷等因素引起。

1、生活干預(yù)

減輕體重可降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，建議BMI超過24者通過低熱量飲食和游泳等運(yùn)動(dòng)減重。避免爬樓梯、深蹲等加重關(guān)節(jié)磨損的動(dòng)作，每日行走步數(shù)控制在6000步以內(nèi)。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，可每日飲用300毫升牛奶或食用豆腐等富含鈣的食物。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)，每次治療15分鐘。紅外線照射可緩解肌肉痙攣，治療時(shí)需保持30厘米距離。中醫(yī)推拿采用滾法、揉法等手法松解軟組織，每周進(jìn)行3次。脈沖射頻治療針對(duì)頑固性疼痛，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成12次療程。

3、藥物治療

塞來昔布膠囊選擇性抑制COX-2酶，適用于胃腸敏感患者。硫酸氨基葡萄糖膠囊刺激軟骨基質(zhì)合成，需連續(xù)服用3個(gè)月。雙醋瑞因膠囊調(diào)節(jié)軟骨代謝，常見不良反應(yīng)為尿液變黃。玻璃酸鈉注射液通過關(guān)節(jié)腔注射改善潤(rùn)滑功能，每周1次連續(xù)5周。地奧司明片減輕靜脈淤血，配合壓力襪使用效果更佳。

4、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體導(dǎo)致的關(guān)節(jié)交鎖，術(shù)后3天可負(fù)重活動(dòng)。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期病變，使用年限約15年。椎間孔鏡技術(shù)治療神經(jīng)根受壓，切口僅7毫米。截骨矯形術(shù)改善下肢力線，需配合6周石膏固定。

5、康復(fù)訓(xùn)練

直腿抬高鍛煉股四頭肌，每組15次每日3組?？繅o蹲增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，逐漸延長(zhǎng)至2分鐘。水中步行利用浮力減輕負(fù)重，每周進(jìn)行3次。平衡墊訓(xùn)練改善本體感覺，每次持續(xù)10分鐘。彈力帶抗阻訓(xùn)練根據(jù)肌力選擇不同阻力等級(jí)。

骨質(zhì)增生患者應(yīng)選擇平底軟質(zhì)鞋，避免穿高跟鞋。每日進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如踝泵運(yùn)動(dòng)和手指屈伸?？刂聘哙堰曙嬍硵z入，減少動(dòng)物內(nèi)臟和海鮮食用量。睡眠時(shí)在膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。定期復(fù)查X線觀察病情進(jìn)展，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需及時(shí)就醫(yī)。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，推薦太極拳和騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸。