腳脖子沒(méi)崴為什么疼
腳脖子沒(méi)崴卻出現(xiàn)疼痛可能與慢性勞損、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、痛風(fēng)或神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、慢性勞損
長(zhǎng)期站立、行走或運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能導(dǎo)致腳踝周圍肌肉韌帶慢性損傷，表現(xiàn)為隱痛或酸脹感。可通過(guò)熱敷、減少活動(dòng)量緩解，必要時(shí)使用彈性繃帶固定。
2、關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能引起腳踝關(guān)節(jié)疼痛，常伴晨僵、腫脹?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、免疫異常等因素有關(guān)，需通過(guò)X線或血液檢查確診。
3、肌腱炎
跟腱或腓骨肌腱反復(fù)摩擦?xí)?dǎo)致炎癥，疼痛多位于腳踝后側(cè)或外側(cè)，活動(dòng)時(shí)加重。超聲檢查可明確診斷，急性期需制動(dòng)冰敷。
4、痛風(fēng)
尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)可引發(fā)突發(fā)性劇痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)但也可累及腳踝。伴隨紅腫發(fā)熱，血尿酸檢測(cè)有助于診斷。
5、神經(jīng)壓迫
腰椎間盤突出或踝管綜合征可能壓迫神經(jīng)引起放射性疼痛，可能伴麻木感。肌電圖或MRI檢查可定位壓迫部位。
日常應(yīng)注意選擇軟底鞋避免足部壓力集中，控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸跟腱及小腿肌肉。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)明顯腫脹、皮膚發(fā)紅發(fā)熱，須盡快至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。夜間抬高患肢有助于減輕腫脹，補(bǔ)充鈣和維生素D可維護(hù)骨骼健康。
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