腳脖子崴了腫了怎么辦
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腳脖子崴了腫了可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳踝扭傷通常由韌帶拉傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、局部炎癥、血管損傷、骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
立即停止活動(dòng)并避免患肢負(fù)重，使用護(hù)踝或彈性繃帶固定關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。急性期48小時(shí)內(nèi)禁止熱敷或按摩，否則可能加重腫脹。
2、冷敷處理
用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解疼痛和腫脹，注意避免凍傷皮膚。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊可能影響血液循環(huán)，需定期松開檢查皮膚顏色和溫度。
4、抬高患肢
平躺時(shí)將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流?？膳c冷敷同步進(jìn)行，夜間睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢。
5、藥物治療
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。嚴(yán)重腫脹伴淤血時(shí)可能需要邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。
恢復(fù)期2周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)背屈、跖屈等康復(fù)訓(xùn)練。選擇低幫防滑鞋，行走時(shí)注意地面平整度。飲食可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進(jìn)軟組織修復(fù)。若48小時(shí)后腫脹未消退或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腳脖子崴腫了，能用鹽袋熱敷嗎
腳脖子崴腫了是指踝關(guān)節(jié)扭傷腫了。如果是扭傷48小時(shí)內(nèi)，一般不能用鹽袋熱敷；如果是扭傷48小時(shí)后，則能用鹽袋熱敷。
