小孩說(shuō)頭痛可能由睡眠不足、用眼過度、上呼吸道感染、偏頭痛、腦炎等原因引起，可通過調(diào)整作息、物理降溫、藥物治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)觀察孩子癥狀變化，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為前額或雙側(cè)太陽(yáng)穴脹痛，休息后可緩解。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，臥室保持安靜黑暗環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致睡眠不足，應(yīng)與學(xué)校溝通調(diào)整作業(yè)量。

2、用眼過度

長(zhǎng)時(shí)間閱讀、使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼肌持續(xù)緊張，引發(fā)反射性頭痛。疼痛多位于眼眶周圍，伴有視物模糊、眼睛干澀。建議每用眼30分鐘休息5分鐘，進(jìn)行遠(yuǎn)眺或眼保健操。室內(nèi)光線應(yīng)充足均勻，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜。

3、上呼吸道感染

感冒發(fā)燒時(shí)體內(nèi)炎性介質(zhì)刺激腦膜血管會(huì)引起搏動(dòng)性頭痛，多伴隨鼻塞、咽痛、體溫升高。體溫超過38.5℃時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等退熱藥物。保持室內(nèi)空氣流通，每日飲水不少于1000毫升。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、嘔吐需警惕中耳炎或鼻竇炎等并發(fā)癥。

4、偏頭痛

兒童偏頭痛多與遺傳相關(guān)，表現(xiàn)為單側(cè)劇烈跳痛，可能伴有惡心、畏光。發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦鼻噴霧劑，避免攝入含酪胺食物如奶酪、巧克力。家長(zhǎng)應(yīng)記錄頭痛日記，注意識(shí)別閃光、視野缺損等先兆癥狀。急性期需在安靜黑暗環(huán)境中休息。

5、腦炎

病毒或細(xì)菌感染中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性頭痛并快速加重，常伴隨噴射狀嘔吐、頸項(xiàng)強(qiáng)直、意識(shí)模糊等危重癥狀。需立即就醫(yī)進(jìn)行腰椎穿刺等檢查，臨床常用注射用阿昔洛韋、甘露醇注射液等藥物治療。疫苗接種是預(yù)防病毒性腦炎的有效手段，家長(zhǎng)需確保孩子按時(shí)接種乙腦、流腦疫苗。

家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子頭痛時(shí)應(yīng)先測(cè)量體溫，觀察是否伴隨嘔吐、皮疹等其他癥狀。記錄頭痛發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及緩解因素。避免自行給予止痛藥物掩蓋病情。日常保證充足睡眠，控制電子屏幕使用時(shí)間，注意飲食均衡補(bǔ)充B族維生素。若頭痛反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過24小時(shí)，需及時(shí)到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診，必要時(shí)進(jìn)行頭顱影像學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。