長(zhǎng)時(shí)間排便可能增加痔瘡的發(fā)生概率。痔瘡?fù)ǔＥc排便習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、久坐等因素有關(guān)。

排便時(shí)長(zhǎng)時(shí)間用力會(huì)增加肛周靜脈壓力，導(dǎo)致靜脈曲張形成痔瘡。糞便在直腸內(nèi)滯留過(guò)久會(huì)使水分被過(guò)度吸收，造成大便干硬，進(jìn)一步加重排便困難。長(zhǎng)期保持蹲坐姿勢(shì)會(huì)使肛門局部血液循環(huán)受阻，靜脈回流不暢。缺乏膳食纖維的飲食容易引起便秘，迫使排便時(shí)過(guò)度用力。妊娠期腹壓增高或肥胖人群也更容易因排便時(shí)間長(zhǎng)誘發(fā)痔瘡。

部分人群因肛門括約肌功能異?；蚰c道蠕動(dòng)緩慢，排便時(shí)間自然延長(zhǎng)但未必直接引發(fā)痔瘡。遺傳性結(jié)締組織薄弱者可能在短期排便用力后即出現(xiàn)痔瘡。肛門局部炎癥或腫瘤壓迫也可能導(dǎo)致排便時(shí)間延長(zhǎng)，但這類情況屬于繼發(fā)表現(xiàn)而非痔瘡主因。

預(yù)防痔瘡需調(diào)整排便習(xí)慣，每次排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)為宜。增加蔬菜水果和全谷物攝入可軟化糞便，每日飲水不少于1500毫升。避免久坐久站，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。便后可用溫水清洗肛門，避免用力擦拭。若已出現(xiàn)肛門疼痛、出血或脫出物，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷，避免自行使用刺激性藥物。