脖子骨質(zhì)增生怎么辦
脖子骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)增生通常與長(zhǎng)期勞損、年齡增長(zhǎng)、姿勢(shì)不良、外傷、代謝異常等因素有關(guān)。
1、熱敷理療
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解頸部肌肉緊張??墒褂?0-45℃熱毛巾每日敷患處15-20分鐘,或配合紅外線理療儀。注意避免燙傷皮膚,急性炎癥期禁用熱敷。
2、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛,硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨,甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。藥物需嚴(yán)格按療程服用,胃腸不適者應(yīng)搭配護(hù)胃藥物。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸取風(fēng)池穴、肩井穴等疏通經(jīng)絡(luò),推拿采用滾法、揉法松解粘連??膳浜溪?dú)活寄生湯加減內(nèi)服,或外用骨通貼膏貼敷。需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
進(jìn)行頸部米字操、抗阻訓(xùn)練等增強(qiáng)肌肉力量,游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)改善頸椎曲度。每日鍛煉20-30分鐘,動(dòng)作需緩慢柔和,避免突然轉(zhuǎn)頭。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重壓迫神經(jīng)或脊髓時(shí)需行頸椎前路減壓融合術(shù)、后路椎管成形術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托3-6個(gè)月,逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。手術(shù)存在感染、鄰近節(jié)段退變等風(fēng)險(xiǎn)。
日常應(yīng)保持正確坐姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,注意頸部保暖避免受涼,飲食適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),定期進(jìn)行頸椎保健操鍛煉,癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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