一般血壓多少才算正常
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成年人正常血壓范圍為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測量結果可能受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，分為收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁的最高壓力，舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁的最低壓力。血壓測量通常使用血壓計，測量前應靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運動、吸煙、飲酒或飲用含咖啡因的飲料。測量時袖帶應綁在上臂，與心臟保持同一水平。血壓值可能因年齡、性別、體重、遺傳等因素存在個體差異。長期血壓超過140/90毫米汞柱可能診斷為高血壓，低于90/60毫米汞柱可能為低血壓。血壓異?？赡芤l(fā)頭暈、頭痛、心悸等癥狀，嚴重時可導致心腦血管疾病。
日常保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過5克。適量進行有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘?？刂企w重在正常范圍，體質指數建議維持在18.5-23.9。避免熬夜和過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。戒煙限酒，定期監(jiān)測血壓并記錄。如發(fā)現血壓持續(xù)異?；虬殡S不適癥狀，應及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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