枸杞茶有什么功效與作用
枸杞茶具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、改善疲勞、調(diào)節(jié)免疫、輔助降血糖等功效與作用。
一、滋補(bǔ)肝腎
枸杞茶中的枸杞子性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，有助于滋養(yǎng)肝腎之陰。對(duì)于因肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精盜汗等癥狀有一定調(diào)理作用。日常適量飲用枸杞茶，可以作為肝腎陰虛體質(zhì)人群的輔助調(diào)理方式。
二、益精明目
枸杞茶富含玉米黃質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益。飲用枸杞茶有助于緩解因用眼過(guò)度導(dǎo)致的視疲勞、眼睛干澀、視力模糊等問(wèn)題。對(duì)于肝腎不足引起的目昏不明、視力減退，也有一定的輔助改善效果。
三、改善疲勞
枸杞茶含有枸杞多糖、甜菜堿等多種活性成分，能夠幫助身體對(duì)抗氧化應(yīng)激，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，從而有助于緩解身體和精神的疲勞感。適量飲用可為日常工作學(xué)習(xí)提供能量支持，改善亞健康狀態(tài)。
四、調(diào)節(jié)免疫
枸杞茶中的枸杞多糖是重要的免疫調(diào)節(jié)劑，能夠增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬功能，促進(jìn)淋巴細(xì)胞的增殖，有助于提升機(jī)體的非特異性免疫和特異性免疫功能。長(zhǎng)期適量飲用，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力、減少感冒發(fā)生有一定幫助。
五、輔助降血糖
研究表明，枸杞多糖具有一定的輔助調(diào)節(jié)血糖的作用，它可能通過(guò)促進(jìn)胰島細(xì)胞修復(fù)、增加胰島素敏感性等途徑來(lái)幫助維持血糖穩(wěn)定。對(duì)于血糖偏高的人群，在規(guī)范治療和飲食控制的基礎(chǔ)上，適量飲用枸杞茶可能起到輔助調(diào)理的效果。
飲用枸杞茶時(shí)，建議使用溫水沖泡，避免高溫破壞其營(yíng)養(yǎng)成分?？梢詥为?dú)沖泡，也可與菊花、紅棗、桂圓等搭配，以增強(qiáng)不同功效。枸杞茶性質(zhì)平和，但并非人人適宜，對(duì)于正患有感冒發(fā)熱、身體有炎癥或腹瀉的人群應(yīng)暫時(shí)避免飲用。脾胃虛弱者過(guò)量飲用可能引起消化不良。作為日常養(yǎng)生茶飲，應(yīng)堅(jiān)持適量原則，每日用量以干枸杞10-15克為宜，避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用。同時(shí)，枸杞茶屬于保健飲品，不能替代藥物治療，若身體出現(xiàn)明確疾病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。
相關(guān)推薦
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2026-02-08
-
2026-02-08
-
2026-01-26
-
2026-01-30
