高壓146低壓96正常嗎
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高壓146低壓96屬于高血壓范疇，通常不正常。
正常成年人的血壓范圍應(yīng)為高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。高壓146低壓96已經(jīng)超過正常范圍，屬于高血壓一級。這種情況可能與遺傳因素、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動、肥胖、長期精神緊張等因素有關(guān)。高血壓初期可能沒有明顯癥狀，但隨著病情發(fā)展可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸、胸悶等癥狀。長期未控制的高血壓可能導(dǎo)致心腦血管疾病、腎臟損害等并發(fā)癥。建議定期監(jiān)測血壓，改善生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動、控制體重、保持良好作息等。如果血壓持續(xù)偏高，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。
日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，每次30-60分鐘。保持理想體重，BMI控制在18.5-23.9之間。戒煙限酒，避免情緒激動。定期監(jiān)測血壓并記錄，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量或停藥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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