高壓136低壓96正常嗎
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高壓136低壓96屬于高血壓1級(jí)，不屬于正常血壓范圍。
血壓水平持續(xù)處于高壓136低壓96時(shí)，可能對(duì)心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生慢性損害。長(zhǎng)期血壓升高會(huì)增加心臟負(fù)荷，導(dǎo)致心肌肥厚和心功能減退。血管內(nèi)皮細(xì)胞在高壓沖擊下容易受損，加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。這種情況可能引發(fā)頭痛眩暈和胸悶心悸等不適癥狀，需要定期監(jiān)測(cè)血壓變化。
當(dāng)血壓進(jìn)一步升高時(shí)，可能造成更嚴(yán)重的靶器官損害。持續(xù)高血壓狀態(tài)會(huì)損傷腎臟功能，導(dǎo)致蛋白尿和腎功能下降。腦血管在長(zhǎng)期高壓作用下可能形成動(dòng)脈瘤，增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。視網(wǎng)膜動(dòng)脈也會(huì)發(fā)生病變，影響視力健康。
發(fā)現(xiàn)血壓異常后應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少鈉鹽攝入量，每日食鹽控制在5克以內(nèi)。增加富含鉀鎂鈣的食物攝入，如新鮮蔬菜水果和低脂乳制品。保持規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)?？刂企w重在正常范圍內(nèi)，避免過(guò)度肥胖。戒煙限酒，保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，如有需要及時(shí)就醫(yī)咨詢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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