夏天感冒注意事項(xiàng)

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夏季感冒需注意避免冷熱交替刺激、保持水分?jǐn)z入、合理使用藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)及預(yù)防交叉感染。夏季感冒多由病毒引起，癥狀包括鼻塞、咽痛、低熱等，與環(huán)境溫度驟變、免疫力下降等因素相關(guān)。

1、避免冷熱交替

夏季空調(diào)房與室外高溫溫差較大，頻繁進(jìn)出易導(dǎo)致呼吸道黏膜血管收縮擴(kuò)張異常，降低局部免疫力。建議空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度，外出前提前關(guān)閉空調(diào)適應(yīng)室溫，避免直接吹冷風(fēng)。若已出現(xiàn)打噴嚏、流清涕等受涼癥狀，可用生姜紅糖水驅(qū)寒。

2、補(bǔ)充水分

高溫環(huán)境下人體水分蒸發(fā)加快，咽喉干燥會(huì)加重感冒不適。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-2500毫升，以溫開水、淡鹽水或檸檬水為宜。避免冰鎮(zhèn)飲品刺激咽喉，合并腹瀉時(shí)可口服補(bǔ)液鹽防止脫水。

3、規(guī)范用藥

病毒性感冒無須使用抗生素，可遵醫(yī)囑選用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒等中成藥緩解癥狀。發(fā)熱超過38.5攝氏度可短期服用對(duì)乙酰氨基酚片，鼻塞嚴(yán)重時(shí)短期使用鹽酸偽麻黃堿滴鼻液。禁止自行混用多種感冒藥。

4、飲食調(diào)理

選擇易消化的粥類、蒸煮食材，適量攝入富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等增強(qiáng)抵抗力。忌食辛辣油膩食物，咽喉腫痛時(shí)可飲用金銀花露。脾胃虛弱者應(yīng)避免大量進(jìn)食寒性瓜果。

5、預(yù)防傳播

感冒病毒可通過飛沫傳播，打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，使用后的紙巾及時(shí)丟棄。家庭成員分開使用毛巾餐具，每日開窗通風(fēng)3次以上。人群密集場(chǎng)所建議佩戴口罩，癥狀加重出現(xiàn)持續(xù)高熱、胸悶時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。

夏季感冒恢復(fù)期應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或劇烈運(yùn)動(dòng)消耗體力。早晚氣溫較低時(shí)可進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，出汗后及時(shí)擦干更換衣物。長(zhǎng)期待在空調(diào)環(huán)境者可用加濕器維持50%-60%濕度，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。若咳嗽超過兩周或痰中帶血，需排查是否合并支氣管炎等繼發(fā)感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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