膝蓋有點(diǎn)疼可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋疼痛可能與過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)。

一、休息制動(dòng)

減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間行走、奔跑或站立，有助于減輕關(guān)節(jié)壓力。急性疼痛期可使用拐杖輔助行走，降低膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。休息時(shí)可將患肢抬高，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助緩解腫脹和疼痛感。日常注意保暖，避免膝關(guān)節(jié)受涼刺激。

二、物理治療

急性期可采用冰敷收縮血管，減輕炎癥反應(yīng)。慢性期可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。超聲波治療、微波治療等物理療法可改善局部代謝，緩解肌肉痙攣?？祻?fù)訓(xùn)練包括股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高等動(dòng)作，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)重，適合康復(fù)期患者。

三、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可緩解疼痛和炎癥。氨基葡萄糖膠囊等軟骨保護(hù)劑可促進(jìn)軟骨修復(fù)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可直接作用于疼痛部位。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片等鎮(zhèn)痛藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

四、關(guān)節(jié)腔注射

玻璃酸鈉注射可增加關(guān)節(jié)液黏彈性，緩解骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。糖皮質(zhì)激素注射能快速控制炎癥，但每年注射次數(shù)不宜過多。富血小板血漿注射利用自身生長(zhǎng)因子促進(jìn)組織修復(fù)。注射治療需在無(wú)菌操作下進(jìn)行，治療后須避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

五、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡手術(shù)可清理關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或修復(fù)損傷的半月板。脛骨高位截骨術(shù)適用于膝關(guān)節(jié)力線異常的早中期骨關(guān)節(jié)炎。單髁置換術(shù)針對(duì)局限性關(guān)節(jié)磨損。全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)用于終末期關(guān)節(jié)炎患者。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

膝關(guān)節(jié)疼痛患者應(yīng)注意控制體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車替代高沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食中增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、豆制品。避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，上下樓梯時(shí)盡量使用扶手。定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，保持關(guān)節(jié)靈活性。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)前往骨科就診評(píng)估。