怎么控制近視度數(shù)加深
控制近視度數(shù)加深可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動、光學(xué)矯正干預(yù)、藥物控制和定期眼科檢查等方式實現(xiàn)。
1、改善用眼習(xí)慣
保持30厘米以上的閱讀距離，每用眼20分鐘眺望6米外物體20秒。避免在光線不足或晃動環(huán)境下用眼，減少連續(xù)近距離用眼時間。電子屏幕使用時開啟護眼模式，調(diào)整至適宜亮度和色溫。
2、增加戶外活動
每日保證2小時以上自然光下的戶外活動，陽光中的多巴胺能抑制眼軸過度增長。球類運動等動態(tài)視物訓(xùn)練可增強睫狀肌調(diào)節(jié)能力，陰天戶外活動同樣有效。
3、光學(xué)矯正干預(yù)
驗配足矯眼鏡或角膜接觸鏡，避免因欠矯導(dǎo)致的調(diào)節(jié)疲勞?？蛇x擇離焦型鏡片、角膜塑形鏡等特殊光學(xué)設(shè)計，通過周邊離焦原理延緩眼軸增長。18歲以下患者每半年需復(fù)查調(diào)整鏡片度數(shù)。
4、藥物控制
低濃度阿托品滴眼液可抑制鞏膜重塑，常用0.01%濃度每晚1滴。七葉洋地黃雙苷滴眼液能改善睫狀肌血供，消旋山莨菪堿滴眼液可緩解調(diào)節(jié)痙攣。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑監(jiān)測眼壓和調(diào)節(jié)功能。
5、定期眼科檢查
每3-6個月進行醫(yī)學(xué)驗光、眼軸測量及眼底檢查，建立屈光發(fā)育檔案。通過角膜地形圖、視功能檢查等早期發(fā)現(xiàn)異常，及時調(diào)整防控方案。高度近視者需增加視網(wǎng)膜周邊部檢查頻次。
日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食。保持充足睡眠，課業(yè)壓力大時可配合眼部熱敷和穴位按摩。建立用眼日記記錄視疲勞癥狀，當(dāng)出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛時應(yīng)及時復(fù)查。兒童青少年建議家長監(jiān)督執(zhí)行防控措施，學(xué)校配合保證課間戶外活動時間。防控近視需綜合干預(yù)長期堅持，任何單一方法效果有限。
