腎結(jié)石平時(shí)要注意什么
腎結(jié)石患者平時(shí)需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、避免憋尿、定期復(fù)查。腎結(jié)石可能與代謝異常、尿路梗阻、感染等因素有關(guān)，典型癥狀包括腰痛、血尿、排尿困難等。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少高草酸食物如菠菜、濃茶的攝入，限制鈉鹽和動物蛋白的過量攝入。可適當(dāng)增加柑橘類水果補(bǔ)充枸櫞酸鹽，有助于抑制結(jié)石形成。合并高尿酸血癥者需避免內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。
2、增加飲水量
每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上。可均勻分配飲水時(shí)間，睡前適量飲水防止尿液過度濃縮。避免以咖啡、濃茶替代白開水。
3、控制體重
肥胖會增加尿鈣排泄和尿酸濃度，建議通過低熱量飲食和規(guī)律運(yùn)動將體重指數(shù)控制在18.5-24。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等。
4、避免憋尿
及時(shí)排尿可減少尿液滯留導(dǎo)致的晶體沉積，建議每2-3小時(shí)排尿一次。長途出行前需排空膀胱，夜間起夜排尿不應(yīng)超過2次以免影響睡眠質(zhì)量。
5、定期復(fù)查
每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲或CT檢查，監(jiān)測結(jié)石變化。既往有結(jié)石排出者需收集結(jié)石進(jìn)行成分分析。出現(xiàn)腰痛加劇、發(fā)熱等癥狀需立即就診。
腎結(jié)石患者應(yīng)建立飲食日記記錄水分和危險(xiǎn)食物攝入情況，可選擇跳繩等縱向運(yùn)動促進(jìn)微小結(jié)石排出。外出時(shí)隨身攜帶飲用水，避免高溫環(huán)境下脫水。根據(jù)結(jié)石成分檢測結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下針對性調(diào)整防治方案，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸鉀顆粒、別嘌醇片、氫氯噻嗪片等藥物預(yù)防復(fù)發(fā)。
