頭暈惡心該怎么辦
頭暈惡心可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭暈惡心通常由低血糖、貧血、前庭功能障礙、高血壓、腦供血不足等原因引起。
1、調(diào)整體位
立即坐下或躺下避免跌倒，保持頭部與心臟水平位置，減少腦部血流波動(dòng)。避免突然起身或快速轉(zhuǎn)頭，防止體位性低血壓加重癥狀。閉眼休息有助于減輕前庭系統(tǒng)刺激。
2、補(bǔ)充水分
分次飲用溫水或淡鹽水，每次100-200毫升。脫水會(huì)導(dǎo)致血容量不足引發(fā)頭暈，電解質(zhì)紊亂可能加重惡心感。避免一次性大量飲水刺激胃腸。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的食物如米粥、饅頭，少量多餐。低血糖引起的頭暈需及時(shí)攝入含糖食物，如糖果、果汁。避免高脂、辛辣食物刺激胃腸誘發(fā)嘔吐。
4、藥物治療
前庭功能障礙可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片改善微循環(huán)，甲氧氯普胺片緩解嘔吐，地芬尼多片控制眩暈。高血壓患者需規(guī)律服用硝苯地平控釋片等降壓藥。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)超過(guò)24小時(shí)的頭暈惡心需排查貧血、耳石癥、腦卒中等疾病。突發(fā)劇烈眩暈伴嘔吐可能為梅尼埃病急性發(fā)作，需耳鼻喉科專科處理。心電圖和頭顱CT可鑒別心腦血管病變。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵的食物預(yù)防貧血。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部。適度進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。出現(xiàn)癥狀時(shí)記錄發(fā)作時(shí)間、誘因和伴隨表現(xiàn)，就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。高血壓、糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。
