經(jīng)常頭暈惡心怎么辦
經(jīng)常頭暈惡心可通過調(diào)整生活方式、補充水分、改善飲食、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由低血糖、貧血、前庭功能障礙、高血壓、腦供血不足等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。長時間工作或?qū)W習(xí)時，每隔1-2小時起身活動5-10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。避免突然改變體位，如從蹲位快速站立時需緩慢起身。減少手機(jī)和電腦使用時間，避免視覺疲勞誘發(fā)頭暈。
2、補充水分
每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，分次少量飲用。脫水會導(dǎo)致血容量不足，影響腦部供血。運動后或高溫環(huán)境下需及時補充含電解質(zhì)的飲品。避免一次性大量飲水，可能加重惡心癥狀。
3、改善飲食
少食多餐，避免空腹時間過長。選擇富含鐵質(zhì)的動物肝臟、瘦肉，補充維生素B12的蛋奶制品。限制高鹽、高脂食物攝入，減少對血管的刺激。餐后不宜立即平臥，可適當(dāng)散步促進(jìn)消化。
4、藥物治療
貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補鐵劑。前庭性眩暈可使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊改善微循環(huán)。惡心癥狀明顯時，醫(yī)生可能開具鹽酸昂丹司瓊片、多潘立酮片等止吐藥物。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)頭暈伴嘔吐、視力模糊需排除腦血管病變。進(jìn)行血常規(guī)檢查判斷是否貧血，血糖檢測排除糖尿病，經(jīng)顱多普勒超聲評估腦血流。耳鼻喉科檢查可診斷耳石癥等前庭疾病，必要時需做頭部CT或MRI。
日常應(yīng)注意保持環(huán)境通風(fēng)，避免在密閉空間久留。進(jìn)行適度有氧運動如散步、游泳，增強心肺功能。監(jiān)測血壓變化，控制鈉鹽攝入。記錄頭暈發(fā)作的時間、誘因和伴隨癥狀，就診時向醫(yī)生詳細(xì)說明。避免自行服用止暈藥物掩蓋病情，癥狀加重或出現(xiàn)意識障礙應(yīng)立即就醫(yī)。
