膝蓋扭傷了腫了怎么辦
膝蓋扭傷腫脹可通過休息制動(dòng)、冰敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、意外摔倒、外力撞擊、姿勢不當(dāng)、舊傷復(fù)發(fā)等原因引起。
一、休息制動(dòng)
立即停止活動(dòng)避免加重?fù)p傷，使用支具或繃帶固定膝關(guān)節(jié)，保持患肢穩(wěn)定狀態(tài)。減少患側(cè)腿部承重，必要時(shí)借助拐杖輔助行走，制動(dòng)時(shí)間需維持?jǐn)?shù)日至腫脹消退。
二、冰敷處理
用毛巾包裹冰袋敷于腫脹部位，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)3-4次。低溫能收縮局部血管減輕組織液滲出，注意避免凍傷皮膚，急性期48小時(shí)內(nèi)持續(xù)冰敷效果顯著。
三、加壓包扎
使用彈性繃帶自腳踝向大腿方向纏繞，施加均勻壓力控制腫脹蔓延。包扎松緊度以不影響遠(yuǎn)端血運(yùn)為宜，若出現(xiàn)肢體麻木需重新調(diào)整，可配合冰敷同步進(jìn)行。
四、抬高患肢
平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高至心臟水平以上，利用重力促進(jìn)淋巴回流。夜間休息時(shí)可用軟枕支撐小腿，保持抬高姿勢有助于晨間腫脹消退。
五、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消除炎癥反應(yīng)，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重腫脹可口服邁之靈片改善血管通透性。藥物需在醫(yī)生評(píng)估后使用，避免自行組合用藥。
膝蓋扭傷后須保持患處干燥清潔，恢復(fù)期間可適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，待腫脹消退后逐步進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，后期通過直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸等康復(fù)動(dòng)作重建關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，避免跑跳等劇烈活動(dòng)直至功能完全恢復(fù)，若持續(xù)存在關(guān)節(jié)彈響或卡頓需及時(shí)復(fù)查。
