金花茶的功效和作用
金花茶具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟和改善睡眠等功效，主要成分為茶多酚、茶多糖、黃酮類化合物等活性物質(zhì)。
1、抗氧化
金花茶富含茶多酚和黃酮類化合物，能有效清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期飲用有助于減少皮膚皺紋生成，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。其抗氧化能力約為普通綠茶的2-3倍，適合中老年人日常保健。
2、調(diào)節(jié)血脂
茶多糖成分可抑制腸道膽固醇吸收，促進(jìn)低密度脂蛋白代謝。臨床觀察顯示連續(xù)飲用3個(gè)月后，高血脂患者總膽固醇平均下降15%-20%。建議搭配低脂飲食，避免與降脂藥物同服。
3、增強(qiáng)免疫力
金花茶中的硒元素和維生素C能刺激淋巴細(xì)胞增殖，提高巨噬細(xì)胞活性。實(shí)驗(yàn)表明其提取物可增加免疫球蛋白IgG分泌量，對(duì)季節(jié)性流感預(yù)防效果顯著。感冒高發(fā)季節(jié)每日飲用300ml為宜。
4、保護(hù)肝臟
黃酮類物質(zhì)通過抑制肝星狀細(xì)胞活化，減輕酒精和藥物引起的肝損傷。肝功能異常者連續(xù)飲用6個(gè)月后，谷丙轉(zhuǎn)氨酶指標(biāo)改善率達(dá)67%。需注意避免與肝毒性藥物同時(shí)使用。
5、改善睡眠
茶氨酸成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，緩解焦慮情緒并延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間。失眠患者睡前2小時(shí)飲用200ml溫茶，入睡時(shí)間平均縮短40%。不建議與鎮(zhèn)靜類藥物合用。
建議每日飲用金花茶300-500ml，水溫控制在80℃以下以避免破壞活性成分?？崭辜八?小時(shí)內(nèi)不宜飲用，胃潰瘍患者應(yīng)稀釋后少量服用?？纱钆滂坭交蚓栈ㄔ鰪?qiáng)功效，但避免與含鐵劑、抗生素同服。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光，開封后建議3個(gè)月內(nèi)飲用完畢以保持最佳效果。特殊體質(zhì)者初次飲用應(yīng)從50ml開始逐步增量。
