背部隱隱作痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、骨質(zhì)疏松、椎間盤退變、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、調(diào)整姿勢、補充營養(yǎng)、藥物治療、生物制劑治療等方式緩解。

一、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或進行超出負荷的體力活動，容易導致背部肌肉和筋膜出現(xiàn)慢性損傷，引起酸脹和隱痛。這種情況通常與職業(yè)習慣或運動不當有關，例如長期伏案工作或搬運重物。治療措施以日常護理為主，包括適當休息、局部熱敷、輕柔按摩以促進血液循環(huán)，避免再次過度使用受累肌群。疼痛明顯時，也可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊或依托考昔片進行鎮(zhèn)痛消炎。

二、不良姿勢

長期坐姿、站姿不當，如彎腰駝背或身體重心偏移，會導致脊柱兩側(cè)肌肉力量不平衡，部分肌肉持續(xù)緊張，進而產(chǎn)生慢性疼痛。這種疼痛在改變姿勢或活動后可能暫時緩解。改善的關鍵在于糾正不良習慣，進行針對性的核心肌群鍛煉以增強脊柱穩(wěn)定性，使用符合人體工學的座椅和床墊。物理治療如姿勢矯正訓練和手法松解也有助于緩解癥狀。

三、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥多見于中老年人群，尤其是絕經(jīng)后女性，由于骨量減少、骨微結(jié)構破壞，骨骼脆性增加，脊椎椎體可能因承重而發(fā)生微骨折，從而引起背部深部的、定位不明確的隱痛。這種情況可能與年齡增長、雌激素水平下降、鈣和維生素D攝入不足等因素有關。治療需在醫(yī)生指導下進行，包括補充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇軟膠囊，并使用抗骨吸收藥物如阿侖膦酸鈉片或唑來膦酸注射液。

四、椎間盤退變

隨著年齡增長，脊柱的椎間盤會發(fā)生退行性改變，其水分含量減少，彈性下降，緩沖作用減弱。退變的椎間盤可能向后突出，輕微刺激到神經(jīng)根或周圍的韌帶結(jié)構，引起背部慢性隱痛，有時可伴有僵硬感。這與長期的脊柱負荷、遺傳因素有一定關聯(lián)。初期治療以保守治療為主，包括臥床休息、物理治療。若疼痛持續(xù)或伴有神經(jīng)癥狀，醫(yī)生可能會建議使用營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片、緩解肌肉緊張的藥物如鹽酸乙哌立松片，或進行微創(chuàng)介入治療。

五、強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是一種慢性炎癥性自身免疫病，主要侵犯骶髂關節(jié)和脊柱。其早期癥狀常表現(xiàn)為下背部或臀部的隱匿性疼痛和僵硬，尤其在晨起或久坐后加重，活動后反而減輕。該病具有遺傳傾向，與HLA-B27基因密切相關。治療目標是控制炎癥、減輕疼痛、防止脊柱畸形。通常需要在風濕免疫科醫(yī)生指導下，長期使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊，病情活動期可能需使用改善病情抗風濕藥如柳氮磺吡啶腸溶片，或生物制劑如注射用依那西普。

對于背部隱隱作痛，日常應注意維持正確姿勢，避免長時間保持同一姿態(tài)，定時起身活動伸展。睡眠時選擇硬度適中的床墊，以給予脊柱良好支撐。加強腰背肌和核心肌群的功能鍛煉，如游泳、平板支撐等，有助于增強脊柱穩(wěn)定性。飲食上保證充足的鈣和維生素D攝入，多曬太陽。若疼痛持續(xù)超過兩周、進行性加重、夜間痛醒或伴有發(fā)熱、下肢麻木無力、大小便功能障礙等情況，必須及時就醫(yī)，通過影像學等檢查明確病因，切勿自行診斷用藥，以免延誤潛在嚴重疾病的診治。