月子期增加奶水可以適量吃鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸和膠原蛋白對產(chǎn)婦身體恢復(fù)也有幫助。燉煮時可加入少量姜片去腥，避免過多油脂攝入。

2、豬蹄湯

豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能夠幫助增加奶水量。豬蹄中的天然明膠有助于改善乳汁質(zhì)量。建議選擇前蹄燉湯，燉煮時間控制在2-3小時，去除表面浮油后飲用。

3、木瓜

木瓜含有木瓜酵素和維生素C，能夠幫助消化吸收并促進(jìn)乳汁分泌。木瓜中的天然植物雌激素對乳腺有溫和刺激作用。建議選擇成熟木瓜直接食用或與牛奶搭配。

4、花生

花生富含植物蛋白和健康脂肪，有助于提高乳汁營養(yǎng)密度?；ㄉ械膩営退岷途S生素E對乳腺健康有益。可以適量食用煮花生或花生醬，避免油炸方式。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的鈣質(zhì)和必需脂肪酸，能夠改善乳汁質(zhì)量。黑芝麻中的木脂素類物質(zhì)對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有幫助。建議磨成粉加入粥品或湯中，每日攝入量控制在20克以內(nèi)。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒主要成分為王不留行、穿山甲等，適用于氣血不足導(dǎo)致的乳汁分泌不足。該藥能夠活血通絡(luò)、促進(jìn)乳汁分泌。使用期間應(yīng)觀察有無過敏反應(yīng)，避免與寒涼食物同服。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含有當(dāng)歸、川芎等成分，適用于產(chǎn)后氣血兩虛型缺乳。該藥能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳。服用時應(yīng)用溫黃酒或溫水送服，忌食生冷油膩食物。

3、生乳靈

生乳靈主要成分為黃芪、黨參等，適用于脾胃虛弱型乳汁不足。該藥能夠健脾益氣、生津增乳。服用期間應(yīng)保持充足休息，避免過度勞累影響藥效。

4、乳泉顆粒

乳泉顆粒含有通草、路路通等成分，適用于肝郁氣滯型缺乳。該藥能夠疏肝解郁、通絡(luò)下乳。情緒波動可能影響藥效，需保持心情舒暢。

5、催乳顆粒

催乳顆粒主要成分為王不留行、漏蘆等，適用于經(jīng)絡(luò)不通型乳汁分泌不足。該藥能夠活血通經(jīng)、促進(jìn)泌乳。服用期間應(yīng)配合適當(dāng)按摩，增強(qiáng)治療效果。

月子期增加奶水需要綜合調(diào)理，除飲食和藥物外，產(chǎn)婦應(yīng)保持充足睡眠和愉快心情。哺乳前可以飲用溫開水，哺乳時盡量排空乳房。避免過度疲勞和精神緊張，這些都會影響乳汁分泌。適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動，改善血液循環(huán)。如出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，不要自行處理。定期進(jìn)行產(chǎn)后檢查，評估身體恢復(fù)情況。